Última actualización: 12/05/2020

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¿Te duelen los músculos? No hace falta que sufras en silencio. Descubre los beneficios de las almohadillas térmicas a través de esta guía y aprende a sacarles el máximo provecho. Atrás quedaron los días en los que tenías que llenar una bolsa de agua y rezar para que conservara el nivel de calor inicial durante más de unos minutos.

Tampoco hace falta que calientes un pedazo de tela en el microondas una y otra vez hasta dar con la temperatura adecuada. Las almohadillas térmicas están diseñadas para combatir tus molestias específicas. Al conectarlas a la corriente eléctrica, puedes elegir la temperatura que prefieras de una forma muy sencilla. Sigue leyendo y escoge el modelo adecuado para la zona afectada.




Lo más importante

  • Las almohadillas térmicas son como pequeños tapetes que generan calor a partir de la conexión a la corriente. Sirven para aliviar dolores musculares, lesiones, contracturas y problemas de circulación. También pueden usarse para tratar condiciones crónicas como la artritis.
  • Existen diferentes tipos de almohadillas térmicas y cada variedad corresponde a una necesidad concreta. Para dolores generales están las rectangulares y para males de cuello las cervicales. También hay variantes diseñadas para cervicales dorsales y otras para las lumbares.
  • Para que elijas una almohadilla térmica que cumpla con tus expectativas, debes tener en cuenta ciertos criterios clave. Por ejemplo, el material o el método de lavado, entre otros. Lo veremos detenidamente al final de la guía, en la sección de criterios de compra.

Las mejores almohadillas térmicas: Nuestras favoritas

La almohadilla térmica más completa

Esta almohadilla térmica resulta muy completa y versátil. La puedes utilizar para eliminar o reducir dolores abdominales y lumbares, calambres estomacales, artritis y rigidez muscular. También ayuda a mejorar el metabolismo. Por otra parte, restaura la elasticidad de los músculos, devolviéndoles su flexibilidad natural.

Funciona por medio de dos motores que emiten masajes vibratorios en las zonas afectadas. De esta manera, no solo ayuda a combatir o a reducir el dolor, sino también a relajar los músculos y a mejorar la circulación sanguínea. Está fabricada con fibra de carbono y neopreno, dos materiales suaves, cómodos, resistentes, duraderos y seguros.

La almohadilla térmica más vendida

En este caso, te describiremos las características de la almohadilla térmica más vendida en Internet. Este modelo, que además está muy bien valorado por los compradores online, se destaca por su calidad y versatilidad. Por otra parte, se puede desmontar y lavar fácilmente en la lavadora, por lo que es muy práctica y funcional.

Además de ser bonita estéticamente, esta almohadilla térmica resulta muy suave y cómoda. Cuenta con seis configuraciones de temperatura, opción de terapia de calor húmedo y apagado automático de seguridad. También incluye una bolsa de almacenamiento. Podrás utilizarla en cualquier zona de tu cuerpo en donde sientas dolor o molestias.

La almohadilla térmica favorita de los usuarios online

Los compradores online han elegido este modelo de almohadilla térmica como uno de los mejores de Internet. De hecho, es el que más valoraciones positivas tiene. ¿A qué se deben estos halagos? Principalmente, a su practicidad, versatilidad y funcionalidad. Además, su amplio tamaño permite cubrir grandes extensiones de piel.

Por otro lado, se calienta en solo 30 segundos y calma el dolor y la tensión muscular de manera rápida y efectiva. Cuenta con seis configuraciones de calor personalizadas. Además, posee un controlador digital con luces LED para seleccionar la función específica que se desea utilizar, logrando así un tratamiento más eficaz.

La mejor almohadilla térmica de calidad premium

Si buscas una almohadilla térmica de calidad superior, no dejes de considerar este modelo que te describiremos a continuación. Esta variante posee un amplio tamaño para cubrir una extensión mayor de piel. Sirve tanto para la espalda como para el cuello, hombros, rodillas o piernas, por lo que resulta sumamente funcional y versátil.

Cuenta con la opción de terapia de calor húmedo o seco y se calienta en tan solo unos segundos. Además, tiene seis ajustes de temperatura. También posee un control de seguridad inteligente que interrumpe el funcionamiento cuando la almohadilla ha alcanzado cierta temperatura. Está fabricada en alambre de microfibra ultrafino y microfelpa extra suave.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las almohadillas térmicas

¿Es la primera vez que te decides a comprar una almohadilla térmica y no sabes qué esperar? No te preocupes. A continuación, responderemos las preguntas más comunes acerca de este producto. De esta manera, podrás contar con más información al momento de elegir el modelo indicado para ti. Quizás, hasta te conviertas en un experto en el tema.

Existen diferentes tipos de almohadillas térmicas y cada variedad corresponde a una necesidad concreta. (Fuente: Davydov: 107344323/ 123rf.com)

¿Qué es una almohadilla térmica y para qué sirve?

Una almohadilla o compresa térmica es como un pequeño tapete que produce calor a través de su conexión a la corriente eléctrica. Su función principal es aliviar dolores musculares en distintas partes del cuerpo, dependiendo del diseño del producto. También se utiliza para mantener el calor corporal en invierno o para prevenir la rigidez (1, 3).

La mayoría de las almohadillas térmicas incluyen un termostato para ajustar la temperatura de acuerdo a las preferencias y necesidades del usuario. Para disminuir el riesgo de accidentes en casa, los nuevos modelos vienen con una opción de apagado automático. La mayor parte de las almohadillas son portátiles y fáciles de utilizar.

¿En qué situaciones se recomienda usar una almohadilla térmica?

Una buena almohadilla térmica tiene múltiples usos y puede contribuir a tu bienestar de diferentes maneras. Observa la siguiente lista de casos en los que este producto se puede convertir en tu mejor aliado (1, 2).

  • Si te quedaste dormido en una mala posición y como resultado tienes una contractura.
  • Si te estás recuperando de alguna lesión causada por el deporte.
  • Si cargaste más peso del debido y sientes un dolor muscular puntual.
  • Si tienes un tirón muscular como consecuencia de una actividad de alto impacto.
  • Si sufres de dolores menstruales severos.
  • En caso de reumatismo, ciáticas, lumbalgias o tendinitis.
  • Si sufres de problemas de circulación o no logras calentar cierta parte de tu cuerpo.

¿De qué manera impacta el calor en nuestros músculos?

Es natural que te preguntes de qué forma actúa el calor en los músculos y cómo logra disminuir el dolor. De acuerdo a Cayce Onks, doctor del Centro Médico Penn State Hershey, el calor transporta sangre a la zona afectada. De esta forma suministra los nutrientes necesarios para que el tejido se recupere.

En otras palabras, el calor posibilita la dilatación de los vasos sanguíneos. Al hacerlo, permite la llegada de oxígeno y de otros nutrientes y disminuye la presión en las articulaciones. Gracias a este proceso, sentimos que el dolor desaparece. Adicionalmente, el calor tiene la capacidad de aumentar la flexibilidad de los músculos y los tendones (2).

El calor transporta sangre a la zona afectada. De esta forma suministra los nutrientes necesarios para que el tejido se recupere. (Fuente: Drobot: 36707412/ 123rf.com)

¿Qué tipos de almohadillas térmicas existen en el mercado?

Aunque es fácil pensar que cualquier almohadilla que produzca calor es efectiva, la realidad es otra. Existen diferentes tipos de almohadillas térmicas en el mercado y es importante que elijas la que mejor se adapte a tu caso. Te presentamos una tabla con sus características (1, 3, 4).

Tipo de almohadilla En qué consiste Usos frecuentes
Almohadilla térmica rectangular Puede venir en diferentes tamaños y su objetivo es adaptarse a cualquier parte del cuerpo. Al ser versátil, puede usarse en el abdomen, las piernas, los brazos o la espalda. También es ideal para mantener el calor y para los dolores menstruales.
Almohadilla térmica cervical Su diseño permite enfocarse en la zona del cuello y los hombros. Dolores ocasionados por las malas posiciones al caminar, o por pasar muchas horas frente a la computadora.
Almohadilla térmica cervical dorsal Tiene forma de chaleco y permite aliviar los dolores en la zona de la espalda y del cuello. Contracturas en el cuello, dolores severos de espalda ocasionados por las malas posturas al dormir. Molestias por cargar peso.
Almohadilla térmica para las lumbares Su diseño se asemeja al de una faja y sirve para eliminar malestares en la parte baja de la espalda. Dolores por compresión de la columna. Tensión o desgarros de los músculos o de los ligamentos que sostienen la espalda.

¿Cómo se debe usar una almohadilla térmica?

Ante una lesión o una contractura, te recomendamos siempre acudir a un especialista para asegurarte de que recibas el tratamiento adecuado. De igual forma, procura seguir las instrucciones de la almohadilla térmica que elijas. En general, estas son las recomendaciones de los especialistas para darle un uso responsable al producto:

  1. Úsala en sesiones de diez a treinta minutos cada dos horas.
  2. Asegúrate de que la temperatura que elijas sea la adecuada para la molestia que sientes.
  3. Evita usarla durante las primeras 48 horas después de haber sufrido una lesión.
  4. Aplícala sobre la piel seca y no sobre cremas para evitar quemaduras.
  5. Si crees que puedes quedarte dormido, asegúrate de encender la opción de apagado automático.
  6. Dependiendo de la lesión, es posible que tu especialista te recomiende hacer estiramientos después de aplicar la almohadilla.
  7. Asegúrate de lavar la almohadilla cada cierto tiempo para garantizar su higiene.

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¿En qué casos debería aplicar frío y en cuáles calor mediante una almohadilla térmica?

Aunque la almohadilla térmica ofrece beneficios en una gran cantidad de circunstancias, no siempre es la opción recomendada. Hemos preparado una tabla comparativa para que sepas cuándo es aconsejable usarla y cuándo es mejor que apliques frío (5, 6).

Terapia de calor Terapia de frío
El calor (a través de la almohadilla térmica) suele ser más efectivo para aliviar dolores crónicos, como la artritis. En las primeras horas de una lesión el frío es la mejor opción, ya que ayuda a reducir las inflamaciones.
Es el tratamiento que se debe seguir si se busca reducir la aparición de espasmos musculares. Los especialistas suelen recetar la aplicación de hielo para las contusiones.
Después de las primeras 48 horas de una lesión muscular, el calor tiende a ser el tratamiento recomendado. Se recomienda para esguinces.
Se aconseja aplicar calor en dolores esporádicos ocasionados por las malas posturas. Es efectivo para disminuir moratones e hinchazones en la piel.

Criterios de compra

Una búsqueda rápida en la computadora es suficiente para verificar la infinidad de almohadillas térmicas que están a la venta. No te estreses. Tómate el tiempo necesario para hacer una compra responsable y ten en cuenta los criterios de compra que te mencionaremos a continuación:

Tipo de almohadilla térmica

Este criterio parece evidente, pero muchos usuarios que compran una almohadilla térmica por primera vez piensan que el modelo no tiene importancia. De más está decir que la efectividad del producto dependerá de su capacidad de responder a tus necesidades. Es importante que antes de lanzarte a elegir un modelo tengas claro qué buscas en el producto.

Si quieres una almohadilla térmica para tenerla guardada en caso de cualquier dolor muscular, es mejor que compres una rectangular. También si buscas disminuir tus dolores menstruales. En cambio, si tienes una lesión específica en la espalda o en el cuello, compra un modelo diseñado particularmente para estos fines.

Las almohadillas térmicas te ayudarán si te quedaste dormido en una mala posición y como resultado tienes una contractura. (Fuente: Suebsri: 94678075/ 123rf.com)

Material

El material es uno de los criterios clave que debes considerar al momento de comprar una almohadilla. En primer lugar, asegúrate de que sea agradable al tacto, ya que es fundamental que te sientas cómodo mientras la usas. Además, procura que sea un material que conserve adecuadamente el calor y que resulte transpirable.

En primer lugar, asegúrate de que sea agradable al tacto

Los tejidos sintéticos suelen ser los que más cumplen con las características mencionadas en el párrafo anterior. Sin embargo, no todas las pieles toleran este tipo de materiales. En caso de que tengas alguna alergia o reacción adversa a los sintéticos, puedes optar por una almohadilla con funda de algodón.

Tamaño

Como te has podido dar cuenta al leer este artículo, las almohadillas vienen en una gran variedad de diseños y tamaños. No hay un tamaño ideal para todos los casos, pero sí uno apropiado para el tuyo. Si piensas comprar una almohadilla rectangular, las medidas mínimas recomendadas son 30 x 40 centímetros.

En cambio, si vas a optar por una almohadilla térmica cervical dorsal, asegúrate de que venga con correas ajustables. De lo contrario, fíjate en las medidas antes de comprarla para garantizar que te quede bien. También te aconsejamos que tengas en cuenta la longitud del cable. Cuanto más largo sea, más flexibilidad tendrás para moverte mientras lo usas.

Facilidad de lavado

Este es un factor que muchos usuarios subestiman a la hora de comprar. Te recomendamos no caer en ese error y asegurarte de que la almohadilla térmica que elijas sea fácil de lavar. Las menos prácticas no tienen fundas ni son desmontables, por lo que la única forma de limpiarlas es con un paño húmedo de forma superficial.

También están las que tienen fundas que puedes retirar, lavar y volver a poner. Sin embargo, las más higiénicas son las desmontables. Permiten retirar el cable de electricidad, y otras piezas esenciales para su funcionamiento, para lavar el resto en la lavadora. Es fundamental limpiar la almohadilla porque está expuesta al sudor, el polvo y demás.

Seguridad

Una de las características más importantes de una buena almohadilla térmica es su capacidad para distribuir el calor uniformemente. Solo así te podrás asegurar de que tenga un impacto real en toda la zona del cuerpo afectada. Sin embargo, más allá de eso, es indispensable que la almohadilla cuente con un sistema de seguridad confiable.

La buena noticia es que hoy la mayoría de almohadillas disponibles en el mercado tienen una opción de apagado automático. El tiempo que tarda en apagarse puede variar. En algunos productos es de una hora y media y en otros es de siete horas. Procura no elegir una almohadilla demasiado económica que no cuente con esta tecnología.

Las almohadillas térmicas sirven para aliviar dolores musculares, lesiones, contracturas y problemas de circulación. (Fuente: Guillem: 85485841/ 123rf.com)

Resumen

Esperamos que estés preparado para elegir una almohadilla térmica que te aporte bienestar y alivio cuando lo necesites. El hecho de que hayas llegado hasta aquí significa que te tomas en serio tu salud. Gracias a ello, ahora entiendes en qué consisten los beneficios de una almohadilla térmica y cuáles son las recomendaciones para darle un uso adecuado.

Además, tienes mayor claridad sobre cómo actúa el calor en tus músculos y de qué forma los beneficia. También estás familiarizado con los diferentes tipos de almohadillas térmicas y las virtudes de cada uno. Incluso, identificas las circunstancias en que este producto puede ser efectivo y los casos en los que es mejor recurrir a otro tipo de terapias.

Gracias por acompañarnos hasta el final y por confiar en nosotros para hacer tus compras. Te deseamos mucho éxito en tu elección. Si te gustó este artículo, no dudes en compartirlo o en dejarnos tus comentarios. ¡Te esperamos en nuestra próxima guía de compra!

(Fuente de la imagen destacada: Agenturfotografin: 88566526/ 123rf.com) 

Referencias (6)

1. Cuándo es mejor aplicar frío o calor para tratar los dolores musculares. BBC Mundo. (Publicado el 15 de mayo de 2015). (Consultado el 26 de noviembre de 2019).
Fuente

2. ¿Qué alivia más un músculo adolorido, frío o calor? El nuevo Herald. (Publicado el 18 de abril de 2016). (Consultado el 26 de noviembre de 2019).
Fuente

3. Dolor lumbar. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. (Consultado el 27 de noviembre de 2019).
Fuente

4. What You Should Know About Heating Pads. Heatingpadhub.com. (Consultado el 25 de noviembre de 2019).
Fuente

5. Paul Ingraham. A detailed guide to using heat as therapy for acute and chronic pain. PainScience.com. (Publicado el 19 de agosto de 2016). (Consultado el 27 de noviembre de 2019).
Fuente

6. Heating Pads for Back Pain: Benefits and Best Practices.Healthline. (Consultado el 26 de noviembre de 2019).
Fuente

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Jessica Bigio Periodista
Periodista y editora con más de ocho años de experiencia en medios internacionales. Curiosa por naturaleza y apasionada de las letras. El proceso de escribir, desde el trabajo investigativo al ejercicio creativo, me resulta fascinante. Cuando no estoy en el teclado asesoro a empresas desde la trinchera diplomática.
Daniela Yacub Periodista
Daniela es periodista y psicóloga social, sin embargo, ha sabido llevar su carrera a la par de sus deberes como madre de familia. Su principal hobby es la lectura; para ella es mundo de las palabras es, sin duda, su lugar favorito, aunque también en su tiempo libre disfruta del yoga. Ha escrito artículos periodísticos sobre actualidad política y cultural.
Artículo sobre: ''Cuándo es mejor aplicar frío o calor para tratar los dolores musculares''
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Artículo sobre: ''¿Qué alivia más un músculo adolorido, frío o calor?''
¿Qué alivia más un músculo adolorido, frío o calor? El nuevo Herald. (Publicado el 18 de abril de 2016). (Consultado el 26 de noviembre de 2019).
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Artículo sobre: ''Lumbago agudo''
Dolor lumbar. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. (Consultado el 27 de noviembre de 2019).
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Artículo sobre: ''Lo que debe saber sobre las almohadillas térmicas''
What You Should Know About Heating Pads. Heatingpadhub.com. (Consultado el 25 de noviembre de 2019).
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Artículo sobre: ''Una guía detallada para usar el calor como terapia para el dolor agudo y crónico''
Paul Ingraham. A detailed guide to using heat as therapy for acute and chronic pain. PainScience.com. (Publicado el 19 de agosto de 2016). (Consultado el 27 de noviembre de 2019).
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Artículo sobre: ''Almohadillas térmicas para el dolor de espalda: beneficios y mejores prácticas''
Heating Pads for Back Pain: Benefits and Best Practices.Healthline. (Consultado el 26 de noviembre de 2019).
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