Nuestro método
Muchas personas piensan que los aros olímpicos son aptos únicamente para deportistas con talento "innato" para la gimnasia. Sin embargo, debes saber que cualquier persona con un poco de entrenamiento puede utilizarlos. Con dedicación, práctica y esfuerzo, es posible sacarles el máximo provecho en las rutinas de gimnasia.
Los aros olímpicos no solo pueden utilizarse para practicar gimnasia, sino también como instrumentos para nuestra rutina de ejercicios diarios. Son ideales para fortalecer la musculatura del tren superior, ya sea mediante entrenamientos profesionales o en rutinas de CrossFit. Si quieres conocer más sobre losaros olímpicos, estás en el lugar indicado. ¡Sigue leyendo!
Contenidos
Lo más importante
- Los aros olímpicos cuentan con una disciplina específica en la actividad olímpica. Para su utilización se requiere de mucha destreza y habilidades de entrenamiento.
- Los aros olímpicos suelen ser muy buenos para el entrenamiento de los músculos del tren superior. Permiten fortalecer la estabilidad y el equilibrio corporales.
- Existen modelos fabricados en madera, metal o plástico. La calidad del aro es fundamental para un buen entrenamiento y prevenir accidentes.
Los mejores aros olímpicos del mercado: Nuestras recomendaciones
A continuación, te ofrecemos una lista con los mejores aros olímpicos del mercado. Las alternativas que hemos seleccionado se destacan por su buena reputación entre los usuarios y la calidad de sus materiales. Así, podrás elegir la que mejor se adapte a tus gustos y entrenamiento.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre los aros olímpicos.
Si te has decidido por unos aros olímpicos para intensificar tus entrenamientos, o bien porque deseas incursionar en esta disciplina, es importante que conozcas los aspectos más importantes sobre este producto. A continuación, encontrarás toda la información indispensable para despejar cualquier tipo de duda que tengas sobre estos instrumentos de gimnasia.
¿En qué consisten los aros olímpicos?
Sin embargo, aunque sean instrumentos utilizados centralmente en actividades de nivel olímpico, también se prestan a su incorporación en otro tipo de entrenamientos. Por ejemplo, pueden emplearse en actividades como CrossFit, como complementos de nuestra rutina de tren superior, potenciando los resultados obtenidos.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los aros olímpicos?
¿Por qué comprar unos aros olímpicos?
- Ayudan a mejorar el estado físico de nuestro cuerpo
- Se adaptan perfectamente a la práctica olímpica, el entrenamiento en un gimnasio o las rutinas domésticas.
- Permite desarrollar la musculatura superior.
- Incrementa nuestra estabilidad y equilibrio corporal.
- Se prestan muy bien al desarrollo de entrenamientos completos con ellos.
¿Qué tipos de aros olímpicos existen en el mercado?
| Anilla de madera | Anilla de plástico | Anilla de metal | |
|---|---|---|---|
| Agarre | Cómodo | Cómodo | Incómodo |
| Durabilidad | En lugares internos, dura muchos, mientras que en exteriores, poco | Lugares externos poco tiempo | Duran mucho |
| Capacidad de carga | Alta capacidad | Poca capacidad | Alta capacidad |
| Correas | Reforzadas | Comunes | Comunes |
¿Cuáles son las alternativas al producto?
Sin embargo, como alternativa próxima a los aros olímpicos podemos encontrar a las barras fijas, las cuales se instalan en una pared, techo o bien cuentan con bases de apoyo muy pesadas. Si bien la funcionalidad no es exactamente la misma, las barras pueden suplir en algunos aspectos a las anillas. A continuación, te compartimos un cuadro para que lo entiendas tú mismo:
| Anilla | Barra fija | |
|---|---|---|
| Agarre | Incómodo al principio | Cómodo |
| Estabilidad | Poca estabilidad | Mucha estabilidad |
| Antideslizante | Bueno, dependiendo el material | No tan bueno |
| Frecuencia en Gimnasios | Poco frecuente | Muy frecuente |
Criterios de compra
Es posible que ya estés convencido sobre todos los beneficios que pueden aportarte los aros olímpicos en tus entrenamientos cotidianos. Sin embargo, echarte a comprar cualquier modelo que te cruces en el camino sería un grave error. Para ahorrarte dolores de cabeza y puedas capitalizar sus funcionalidades, te acercamos los criterios de compra más importantes que tienes que analizar antes de tomar una decisión. Así, podrás elegir las anillas indicadas.
Medidas
Las dimensiones de los aros olímpicos son un factor primordial al momento de elegir los adecuados para nuestro entrenamiento. Si bien puede parecer una característica de segundo orden, a medida que avances en los entrenamientos podrás llevarte algunos dolores de cabeza, por no decir musculares, en caso de que las medidas no concuerden con tus condiciones físicas.
- Entrenamiento olímpico: Las medidas son establecidas por normativa oficial. El diámetro de los aros debe ser de 50 cm, mientras que la distancia entre ellos y el suelo debe ser de 280 cm.
- Entrenamiento doméstico/personal: Como valor promedio, los aros olímpicos deben contar con un diámetro de 23,5 cm y un grosor de 2,8 cm, como medidas normales, que permitan un agarre seguro.
Entrenamiento
Como hemos visto a lo largo de la Guía de Compras, los aros olímpicos son elementos de entrenamiento que permiten trabajar casi la totalidad de los músculos del tren superior.
Si bien esto puede no decirnos mucho a primera vista, a continuación, te enumeraremos algunos de los ejercicios que pueden realizarse con estos instrumentos de gimnasia:
- Soporte en flexión
- Flexiones: Excéntricas, clásicas, búlgaras, de pica, entre otras
- Fondos: Supinos, búlgaros, arqueros
- Cuelgues: Una mano, invertidos
- Remos: Con giro, pronos, entre otros
Tipos de usos
Al referirnos a los aros olímpicos, debemos considerar cuáles son los usos que pueden hacerse de ellos en cada entrenamiento. En este sentido, encontramos dos formas de práctica:
- Prácticas de aros: Se trata de una disciplina competitiva de la gimnasia artística, la cual tiene ciertos ejercicios específicos.
- Prácticas con aros: Se incorporan como complementos dentro de rutinas de entrenamiento de gimnasio o domésticas, como el CrossFit.
Requisitos físicos
La ejercitación con aros olímpicos requiere de una gran destreza física, no solo en lo relativo al control de nuestros movimientos sino también al correcto dominio de los reflejos mentales.
Siempre se recomienda llevar una dieta saludable al momento de entrenar
Al comenzar con el entrenamiento, siempre se recomienda utilizar guantes, ya que pueden prevenirnos de lastimaduras tales como ampollas y enrojecimiento. Todas estas condiciones nos ayudarán a sacar el máximo provecho posible a la ejercitación con aros olímpicos.
Resumen
Como hemos visto a lo largo del artículo, los aros olímpicos son un instrumento de entrenamiento ideal para incorporar como complemento en las rutinas de entrenamiento doméstico. Además, son accesibles para todas aquellas personas que deseen incursionar en el mundo de la gimnasia olímpica. Gracias a ellos, podemos fortalecer la musculatura del tren superior, obteniendo una gran estabilidad y equilibrio corporal.
Antes de lanzarte a la compra de unos aros olímpicos, debes analizar todos los consejos e información que te hemos facilitado en esta Guía de Compras. Recuerda tener en cuenta los tipos de aros olímpicos que existen, sus beneficios y ventajas, y los criterios de compra que te hemos enumerado. Así, podrás empezar a regocijarte con todas las bondades que obtendrás a partir de la adquisición de estos accesorios de entrenamiento.
(Fuente de la imagen destacada: Tonobalaguer: 17050628/ 123rf)
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