Nuestro método
Seguro que el producto del que vamos a hablar hoy te resulta familiar. Porque el balón medicinal es una herramienta de entrenamiento físico presente en las aulas de muchas escuelas. Desde hace décadas, su uso está asociado a la mejora de la condición física. Pero, además, en los últimos años ha ganado popularidad gracias a las nuevas técnicas de entrenamiento.
En la actualidad, los usos del balón medicinal son mucho más variados. Se emplea como complemento de numerosas rutinas y actividades de ejercitación muscular. Lo incluyen, por ejemplo, modalidades tan de moda como el crossfit. Por eso, queremos ahondar un poco más en sus bondades. De esta manera, descubriremos por qué es útil el balón medicinal y cuáles son sus principales particularidades. ¿Nos acompañas?
Lo más importante
- El balón medicinal es una herramienta de entrenamiento físico. Consiste en una bola esférica de tamaño y peso variables. La particularidad del balón medicinal es precisamente su peso, que ayuda a ejercitar la fuerza y tonificar los músculos.
- El balón medicinal suele estar relleno de arena, aunque también hay modelos rellenos de agua. En cuanto a su cobertura exterior, tampoco existe un material de uso exclusivo. Podemos encontrarlos de látex, goma, cuero o esponja, por ejemplo.
- El principal criterio de compra a la hora de adquirir un balón medicinal es el peso. Dependiendo del ejercicio y el entrenamiento muscular que busques, necesitarás un peso u otro. Al contrario de lo que ocurre con otras máquinas de entrenamiento, el peso del balón es siempre el mismo.
Los mejores balones medicinales: Nuestros favoritos
- El mejor balón medicinal de calidad premium
- El balón medicinal favorito de los usuarios online
- El balón medicinal más vendido
- El mejor balón medicinal económico
El mejor balón medicinal de calidad premium
No products found.
Para comenzar, te presentaremos un balón medicinal para pared de primera calidad. Incluye una calcomanía para fijar a cualquier superficie. Una vez que se despega, no deja marca en la pared. Este funcional balón tiene superficie texturizada antideslizante. Su carcasa de piel sintética con textura permite un mejor agarre de la bola.
Además, está relleno con arena y espuma de polipropileno. Estas materias primas le aportan equilibrio y firmeza. También tiene dobles costuras altamente resistentes. Si deseas entrenar con bola de pared pero no quieres dejar marcas e impactos, este modelo es una opción ideal para ti. Aparte, sirve para diversos tipos de ejercicios.
El balón medicinal favorito de los usuarios online
No products found.
En segundo lugar, te hablaremos de uno de los balones medicinales favoritos de los compradores en Internet. Este versátil modelo tiene superficie texturizada para un mejor agarre. Además, ayuda a tener la bola segura durante el entrenamiento. ¿Te interesa practicar ejercicios de alta intensidad y aumentar tu fuerza? ¡Este balón es perfecto para ti!
Por otra parte, está fabricado con materiales de alta calidad y durabilidad. Su carcasa de goma gruesa soporta los entrenamientos más duros. Puedes utilizar este balón medicinal para diversos tipos de prácticas. Además, no lastima tus músculos o articulaciones y potencia tu capacidad y resistencia física. ¡Luego nos cuentas!
El balón medicinal más vendido
No products found.
Gracias a su calidad, eficacia y versatilidad, este balón medicinal es uno de los más vendidos en Internet. ¿Quieres desarrollar fuerza y mejorar tu coordinación? Entonces, no dudes en considerar este práctico y funcional modelo. Tiene cubierta texturizada para un agarre seguro y está disponible en distintas variedades de pesos y colores.
Este balón está fabricado con materiales de primera calidad, resistencia y durabilidad. Rebota y pica con precisión y es ideal tanto para jugar solo como en pareja o de manera grupal. Además, pueden usarlo personas de distintas edades y con diferentes niveles de entrenamiento físico. No daña los músculos ni las articulaciones.
El mejor balón medicinal económico
En este momento el producto comentado no se encuentra disponible en el proveedor. Es por eso que lo hemos sustituido por otro con similares características. Informar de un problema.
¿Buscas un balón medicinal cómodo y funcional a un precio accesible? Entonces, presta especial atención a este efectivo modelo. Es ideal para un entrenamiento cruzado y de fuerza. Además, podrás encontrarlo en distintos tamaños y pesos. Sin dudas, este balón logrará que tus rutinas sean mucho más didácticas, agradables y entretenidas.
Está fabricado en cuero de piel sintética de alta calidad, muy duradero y resistente. Además, gracias a su textura flexible, es fácil de sostener, incluso cuando tus manos suden por el entrenamiento físico. Con este balón podrás practicar distintas rutinas sin riesgo de lesionarte los músculos o las articulaciones.
Guía de compras: Lo que debes saber sobre el balón medicinal
Es momento de saber un poco más sobre el balón medicinal. Te contaremos algunos detalles sobre este producto para que te familiarices con él. Así, tendrás una base de conocimiento útil para cuando tengas que elegir un modelo concreto. ¡Verás qué interesante resulta descubrir la evolución del balón medicinal y su importancia en la preparación física!
¿Qué es un balón medicinal?
El uso principal del balón medicinal se encuentra en el ámbito de la actividad física. Puede ser tanto deportiva como médica o de rehabilitación. Es un elemento más (como pueden ser las máquinas o las barras de pesas) del entrenamiento físico. Además, es protagonista de algunas disciplinas deportivas no profesionales, como el lanzamiento de balón medicinal.
¿Cuál es el origen y la evolución del balón medicinal?
La lógica de su uso en ese campo está relacionada con lo que se conoce como gimnasia pasiva. Es decir, la que permite tonificar o rehabilitar los músculos sin apenas movimiento. Ello reduce al mínimo el riesgo de lesiones y es ideal para personas de edad avanzada. Sin embargo, el uso del balón medicinal pronto se generalizó en las escuelas. Y, más tarde, en los gimnasios.
¿Por qué es útil hoy en día un balón medicinal?
El balón medicinal se utiliza para la tonificación muscular. También para entrenar la fuerza y la resistencia. Por esto último, es habitual su uso en las rutinas de crossfit. Esta modalidad lleva el cuerpo al límite. El balón medicinal se puede levantar, lanzar, desplazar o utilizar como resistencia. Sus usos múltiples hacen de él una herramienta muy versátil.
¿Quién puede utilizar un balón medicinal?
De hecho, en algunos casos se usa en terapias rehabilitadoras. Sirve para dotar de fuerza las extremidades de los más pequeños. El balón medicinal es también apto para personas de edad más avanzada. Facilita la movilidad y ayuda a ejercitar o desentumecer los músculos y articulaciones de forma segura. Por lo tanto, es bueno (bien utilizado) para casi cualquier edad y finalidad.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con un balón medicinal?
| Ejercicio | Qué trabajamos | Balón ideal |
|---|---|---|
| Giro con balón | Tronco | Aumento de peso gradual |
| Flexiones con balón | Brazos y tronco | Tamaño intermedio |
| Sentadillas con balón | Piernas | En función del usuario |
| Press de hombros | Piernas y brazos (explosividad) | En función del usuario |
| Lanzamiento de balón | Abdominales y otros grupos musculares | Peso variable según fuerza |
| Leñador con balón | Oblicuos y otros grupos musculares | Peso variable según fuerza |
| Planchas con balón | Numerosos grupos musculares | Tamaño intermedio/grande |
¿Qué tipos de balones medicinales hay?
Además del tamaño y el peso, también hay otros criterios diferenciadores de los balones medicinales.
Uno de ellos es el material de la cubierta exterior. El látex, la goma o el cuero son los más comunes. El agarre de unos y otros puede determinar nuestras preferencias. El tipo de relleno (arena, agua o incluso acero) también condicionará el modelo de balón medicinal.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de un balón medicinal?
Criterios de compra
¿En qué es necesario fijarse al momento de comprar un balón medicinal? ¿Cómo sabemos cuál se adapta mejor a nuestras necesidades? En esta sección, abordaremos los cinco criterios de compra principales para saber qué balón medicinal elegir. Míralos antes de decidirte por un modelo específico. No existen los detalles insignificantes a la hora de comprar un nuevo producto.
- Tipo de actividad o ejercicio
- Características del usuario
- Dimensiones y peso
- Materiales del balón medicinal
- Versatilidad
Tipo de actividad o ejercicio
Es fundamental que compres un balón medicinal que se adapte al tipo de actividad para la que vayas a utilizarlo. De ello dependerán el tamaño, el peso e incluso los materiales de fabricación. Porque, en función del enfoque que des a la actividad física, será más útil un balón u otro. Por ejemplo, en actividades de fisioterapia y rehabilitación, precisarás balones más ligeros.
¿Quieres ejercitar la fuerza o la resistencia? En ese caso, necesitarás un balón medicinal adecuado. Es decir, más pesado y que ofrezca mayor dificultad de levantamiento o desplazamiento. Por lo tanto, lo primero que debes saber es qué tipo de actividad realizarás con él. Y qué necesidades se derivan de ella. A partir de ahí, habrá un balón para cada una.
Características del usuario
Igual de importante será que sepas quién va a utilizar el balón medicinal. En los gimnasios hay casi todas las tipologías de balones precisamente por eso. La heterogeneidad de los usuarios obliga a que la variedad sea amplia. En tu caso, si solo quieres un balón, deberás tener en cuenta tu condición física. También qué clase de ejercicios harás.
En general, si lo que buscas es solamente un mantenimiento de la forma física, no necesitarás balones muy pesados.
Estos están especialmente indicados para desarrollar la fuerza. Son ideales para actividades de alta exigencia, como el crossfit. Esta rutina de ejercicios lleva nuestra fuerza al límite. También debes ponderar factores como tu edad o tu forma física.
Dimensiones y peso
Adaptar el balón medicinal a tus requisitos de dimensiones y peso es fundamental. ¿De qué te sirve un balón de 50 kilos si no eres capaz de moverlo? ¿O para qué quieres uno de dos kilos si pretendes aumentar tu fuerza? Ya dijimos que las dimensiones no se correlacionan necesariamente con el peso. Aunque sí suelen hacerlo: a mayor tamaño, mayor peso.
En este sentido, te conviene también saber de antemano dónde vas a utilizar tu balón medicinal.
- Si lo haces en casa, como mucho lo moverás entre distintos ambientes.
- Si lo llevas contigo a algún otro punto de entrenamiento, conviene que sea manejable. En ese caso, un balón medicinal demasiado grande y muy pesado no te resultará práctico.
Materiales del balón medicinal
¿De látex o de cuero? ¿Esponjoso o recio? ¿Con relieves o liso? Al igual que ocurre con los balones en general, la cobertura exterior puede ser muy variada. Puedes encontrar balones medicinales más parecido a los de vóley, a los de baloncesto o a los de balonmano. Deberás escoger uno u otro en función de tus preferencias.
Lo ideal es que esté fabricado en un material no resbaladizo. De esa forma, el agarre te permitirá un manejo más sencillo. También es importante que sepas de qué está relleno el balón medicinal. La densidad de los posibles rellenos (agua, arena o acero, por ejemplo) es diferente. Por lo tanto, el material de su interior influirá en las dimensiones y el peso del balón.
Versatilidad
Si compras un solo balón medicinal, mejor que te sirva para varias cosas. Ya vimos que sus usos son múltiples. Al ser apto para la realización de distintos objetivos con diferentes fines, es un objeto muy versátil. Por ello, te conviene explotar esta virtud del balón medicinal a la hora de escoger el tuyo.
Con un mismo balón medicinal podrás realizar ejercicios de fuerza, de resistencia o de recuperación. Para ello, no puedes escoger uno ni demasiado ligero ni demasiado pesado. Debes buscar un modelo de peso intermedio que se adapte a tus rutinas y ejercicios. Así, podrás hacer abdominales, sentadillas o lanzamiento con un mismo balón medicinal.
Resumen
¿Ya lo sabes todo sobre el balón medicinal? Esperamos que sí. En este artículo hemos hablado de qué es, para qué sirve y cómo puede utilizarse. Vimos sus orígenes como herramienta de rehabilitación médica y la conversión en utensilio de entrenamiento físico. Hoy en día, el balón medicinal es una objeto muy versátil presente en cualquier gimnasio.
También incluimos una lista con los cuatro modelos de balones medicinales más interesantes. Pretende ser una guía para los futuros compradores. Como complemento a esa selección, ofrecimos nuestros criterios de compra. Son las características y aspectos más relevantes a la hora de decidir qué balón medicinal conviene más. En definitiva, un intento por evitar una mala compra.
Si lo que has leído aquí sobre el balón medicinal te ha gustado, ¿por qué no compartirlo con tus amigos a través de las redes sociales? ¡O déjanos aquí tus impresiones a través de un comentario! ¡Muchas gracias!
(Fuente de la imagen destacada: Frameangel: 34472729/ 123rf.com)
¿Por qué puedes confiar en nosotros?
+1
Artículos Relacionados
