Última actualización: 26/06/2020

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Pensamos como tú: estamos cansados de buscar guías en Internet sobre nuevos artículos. Pero, ¿qué ocurre con los artículos básicos? Son igualmente importantes. Por ello, hoy te hablaremos sobre la báscula de baño. Sí, ese pequeño dispositivo olvidado que vive en nuestro baño. ¿Dijimos olvidado? ¡En los últimos tiempos desde luego que no!

En la actualidad, cada vez estamos más conscientes de la necesidad de llevar una dieta balanceada y mantenernos en nuestro peso ideal, sobre todo después de las grandes comidas que nos damos durante las fiestas. Si buscas una báscula y esperas encontrar una de las tradicionales, olvídalo. Tenemos mucho más para ti. ¿Nos acompañas?




Lo más importante

  • La báscula de baño, a pesar de ser uno de los artículos más simples y básicos (por lo menos antes), también es uno de los más prácticos y útiles que podemos tener en casa. Con ella, podremos medir nuestro peso de una forma rápida y sencilla.
  • Al día de hoy, podemos encontrar los modelos de báscula de baño más sofisticados que podamos imaginar. De hecho, llegan incluso a medirnos, además del peso, muchos otros parámetros corporales que también nos serán de gran utilidad.
  • La existencia de una gran variedad de básculas de baño hace que sea necesario que nos planteemos ciertas preguntas antes de irnos por una en específico. ¿Para qué la voy a usar? ¿Qué características necesito que tenga? Lo veremos detenidamente en la sección criterios de compra.

Las mejores básculas de baño: Nuestros favoritos

La báscula de baño más sofisticada

Con más de 15,000 valoraciones, esta báscula de baño es una de las favoritas en el mercado online. Este producto de Etekcity está hecho de una gruesa y duradera plataforma de cristal templado transparente, con 8 mm de grosor. Esto le da una mayor resistencia.

Ofrece lecturas de peso confiables en tan solo unos segundos. Además, muestra mediciones exactas tanto en libras como en kilogramos. Posee una capacidad de peso de hasta 400 libras (181 kg). Presenta indicadores de encendido/apagado, auto-cero, batería baja y sobrecarga. Funciona por medio de dos baterías GP AAA (incluidas).

La mejor báscula de baño inteligente

¿Quieres una báscula de baño inteligente? Si es así, te mostramos esta opción de RENPHO. Con este modelo podrás sincronizar cada uno de tus resultados con Samsung Health, Apple Health, Google Fit o Fitbit App. Para ello tan solo necesitarás una conexión a Bluetooth 4.0 y descargar la app RENPHO.

Disfruta de 13 análisis de composición corporal gracias a su función de impedancia eléctrica. ¿Cuáles son? Peso, índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal, agua corporal, músculo esquelético, peso corporal graso, masa muscular, masa ósea, proteínas y metabolismo basal, entre otras. Cuenta con cuatro sensores de alta precisión.

La mejor báscula de baño con detección de cambio de peso

En ocasiones, puedes preguntarte: ¿Subí o bajé de peso? Por suerte, Ozeri ha pensado en este aspecto. Esta báscula de baño presenta una tecnología de detección de cambio que registra tu peso anterior y lo compara con el actual. Así, si está en rojo, significa que subiste algunos kilitos. Mientras que si cambia a verde, sabrás que has logrado bajar de peso.

Emplea cuatro sensores GX de alta precisión, los cuales te darán tus resultados al instante. Su capacidad de peso es de hasta 400 libras (181 kilogramos) y detecta incrementos de 0.2 libras (0.09 kg). Cuenta con una plataforma de cristal templado resistente, así como pies antideslizantes.

La mejor báscula de baño económica

¿Quieres una buena báscula a un precio económico? Eso es lo que ofrece este modelo de Smart. Esta báscula cuenta con la tecnología Step-on”, la cual detectará tu peso de inmediato en cuanto te pares sobre ella. Presenta una pantalla legible LCD de 3.5 pulgadas con retroiluminación.

Además, posee cuatro sensores G de alta precisión que detectan incrementos de 0.2 libras (0.09 kilogramos) y podrán medir pesos que lleguen hasta los 200 kilogramos. Su parte superior está hecha de aluminio ligero y plástico.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las básculas de baño

Espera, no sigas avanzando. Ya que has llegado hasta aquí, te proponemos un reto: aunque pienses que lo sabes todo sobre las básculas de baño, sigue leyendo esta sección y averigua todo lo que todavía desconoces. A continuación, responderemos a las preguntas más frecuentes. ¿Estás seguro de que las sabes todas?

Mujer pesándose en bascula

La báscula de baño, a pesar de ser uno de los artículos más simples y básicos (por lo menos antes), también es uno de los más prácticos y útiles que podemos tener en casa. (Fuente: Lightfieldstudios: 108185516/ 123rf.com)

¿Por qué tener una báscula de baño en casa?

Las básculas de baño son un accesorio que nos ha acompañado durante muchos años. De hecho, todos podremos recordar este aparato en casa de nuestros abuelos o padres. Pues bien, si se ha usado durante tanto tiempo y seguimos haciéndolo, por algo será. Eso sí, hay que usarlas con la cabeza. Observa la siguiente tabla de ventajas y desventajas:

Beneficios de tener una báscula de baño Precauciones que debemos tener en cuenta
Se trata de un artículo muy práctico para medir nuestro peso de forma. Podemos llegar a obsesionarnos con la medición de nuestro peso.
Son muy compactas, caben en cualquier lugar. Hay que fijarse en algunos aspectos externos a la hora de valorar los resultados.
Los modelos más simples son muy económicos. Algunos modelos necesitan un mantenimiento continuo (calibración regular). 
Podemos encontrar modelos con muchas funciones.  

¿Qué tipos de báscula de baño existen?

Como mencionamos en la introducción, el mundo de las básculas de baño ha evolucionado mucho en los últimos tiempos. Por ello, en la actualidad, podemos distinguir hasta tres grandes tipos de básculas de baño. Estos son:

  1. Básculas de baño analógicas: las de toda la vida. En ellas, el peso se indica con una aguja y son muy fáciles de usar. Su principal desventaja es que hay que calibrarlas con frecuencia para que los resultados sean confiables. Dentro de este grupo, podemos encontrar básculas de contrapeso y de muelle elástico.
  2. Básculas de baño electrónicas: un poco más modernas. Ahora el peso se indica en una pantalla digital. Funcionan con pilas y gastan poca energía. Además, no es necesario estar calibrándolas a cada rato. Los modelos más sofisticados pueden guardar datos de distintas personas para llevar un seguimiento.
  3. Básculas de baño de bioimpedancia o inteligentes: las más innovadoras y completas. Además de medir el peso, aportan datos sobre la densidad de agua, músculos y grasa en nuestro cuerpo a través de una corriente eléctrica imperceptible. Pero, ojo, es necesario quitarse los zapatos para usarlas.

¿Qué báscula de baño es la más adecuada para mí?

Para responder a esta pregunta, primero será necesario plantearnos cuál es el uso que le daremos. Según sea el uso, podremos decir que:

Báscula de baño Es la más adecuada si
Analógica No te pesarás muy a menudo y simplemente lo harás por curiosidad, no por un tema de peso en sí.
Electrónica Te pesas frecuentemente y buscas una báscula funcional y sencilla.
De bioimpedancia o inteligente La medición de tu peso es una cuestión importante, parte de una dieta o de un seguimiento estricto de diferentes valores corporales.

¿Por qué están siendo tan solicitadas últimamente las básculas de baño inteligentes?

Las básculas de baño inteligentes han generado una revolución para muchas personas, ya que nos permiten medir diferentes valores desde un solo dispositivo y de forma muy intuitiva y fácil. Con toda seguridad, este es el principal motivo por el que están siendo tan demandadas en la actualidad. Con una báscula de baño inteligente podemos medir:

  • Peso
  • Índice de Masa Corporal (IMC)
  • Metabolismo basal
  • Edad metabólica
  • Grasa visceral

La parte negativa de tener tan a la mano toda esta información es que, en ocasiones, podemos llegar a obsesionarnos demasiado con la dieta o con el tema de adelgazar. Por ello, no queremos dejar de recordarte que este tipo de básculas de baño son muy útiles siempre y cuando se utilicen con responsabilidad.

Mujer pesándose en bascula

A día de hoy, podemos encontrar los modelos de báscula de baño más sofisticados que podamos imaginar. (Fuente: Tsartsianidis: 37490788/ 123rf.com)

¿Me puedo valer de los resultados de una báscula de baño?

Esta es una de las preguntas que más frecuentemente nos hacemos cuando hablamos de básculas de baño. La respuesta es clara: sí. Pero con condiciones, claro. Para que los resultados de la báscula sean objetivos, es importante que prestemos atención a diferentes aspectos:

  • Lo primero y más importante, para hacer un seguimiento lo más objetivo posible, siempre debes utilizar la misma báscula.
  • En el caso de las básculas más antiguas, debemos revisar la calibración. Las más modernas realizan este proceso en automático, por lo que no hará falta que nos preocupemos.
  • Debemos pesarnos todos los días a la misma hora y estar pendientes de no haber ingerido demasiados líquidos justo antes de la medición.
  • También es recomendable que mantengamos un ayuno de unas cuatro horas antes de pensarnos.
  • Es esencial tener en cuenta el peso orientativo de la ropa que llevemos puesta para restarlo al resultado de la báscula de baño.
  • Otro de los factores que pueden hacer variar los resultados de la báscula es el ejercicio, por lo que no debemos practicarlo al menos en las doce horas previas a la medición.
  • Si utilizamos una báscula inteligente, es aconsejable no consumir diuréticos la semana anterior a la medición para no influir en los resultados.

Si tenemos todo esto en cuenta, los resultados de nuestra báscula serán completamente confiables. Eso sí, si estás realizando mediciones con el objetivo de seguir una dieta para perder peso, es importante que consultes con un especialista sobre los riesgos (1) que estas pueden conllevar.

¿Cuál es el mejor momento del día para usar mi báscula de baño?

Anteriormente, hablamos de los aspectos en los que deberíamos fijarnos para que los resultados de nuestra báscula de baño sean lo más confiables posible. Pues bien, algunos de ellos tienen que ver con el momento en el que realizamos la medición. Y es que este es esencial para poder llevar un seguimiento realista y objetivo.

Carmen Escalada, nutricionista clínica del IMEO (Instituto Médico de la Obesidad), afirma que “el momento del día en el que obtendremos un peso más ajustado a la realidad es la primera hora de la mañana”. Aun así, la experta afirma que existen muchos factores que pueden hacer variar nuestro peso a lo largo del día, de la semana, incluso del mes (2).

Mireia ElíasNutricionista del IMEO (Instituto Médico De La Obesidad)

“Un cambio brusco en los resultados de la medición se debe a que nuestro peso corporal se compone de masa y grasa, masa muscular, huesos y agua que pueden fluctuar independientemente. Por este motivo, cualquier cambio en la hidratación, en la retención de líquidos, en la regularidad para ir al baño, en el aumento o disminución de masa muscular o en la masa grasa pueden provocar estos cambios. Para obtener datos reales en la báscula es conveniente dejar pasar al menos una semana entre peso y peso”.

Criterios de compra

Y bien, ¿lo logramos? Seguro que sí. Pues ahora que ya lo sabes todo, pasemos a la parte práctica. Fíjate bien en los diferentes criterios de compra que te proponemos en esta sección para que los tengas en cuenta a la hora de elegir la báscula de baño que más se adapte a tus necesidades. Así, conseguirás sacar el mayor beneficio posible.

¿Qué uso le daré a mi báscula de baño?

Por supuesto, lo primero que debemos plantearnos es el uso que le daremos a la báscula de baño. A lo largo de la guía, cuando mencionamos los diferentes parámetros que miden las básculas, hablamos de varios usos que le podíamos dar a la misma: desde un uso de carácter 100 % curioso, hasta uno más profesional.

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Son muy compactas, caben en cualquier lugar. (Fuente: Rakin: 28467769/ 123rf.com)

¿Cuáles son las principales características que voy a necesitar?

Dependiendo de la intención que tengamos al hacernos con la báscula de baño, tendremos que fijarnos en unas ciertas características, que será a las que saquemos provecho realmente. De poco sirve tener una báscula de lo más sofisticado si solo la vamos a usar para pesarnos de vez en cuando y por curiosidad.

Con características, nos referimos a los parámetros que la báscula puede medir y los datos que nos brinda. Como sabes, las más básicas solamente miden el peso, pero están aquellas que son muy sofisticadas y capaces de medir, además de este, el índice de masa corporal, el metabolismo basal, la edad metabólica y la grasa visceral.

Entonces, ¿qué tipo de báscula de baño necesito?

Si tenemos en cuenta la respuesta a las dos preguntas anteriores, obtendremos sin ningún esfuerzo esta última que necesitamos, que será la definitiva. Fíjate bien en esta tabla en la que resumimos todos los criterios y que te dará la clave para que la elección de tu futura báscula de baño sea la más correcta:

¿Qué uso voy a darle a mi báscula de baño? ¿Cuáles son las características principales que voy a necesitar? Entonces, ¿qué tipo de báscula de baño necesito?
No te pesarás muy a menudo y simplemente lo harás por curiosidad, no por un tema de peso en sí Solamente necesitarás una báscula que mida tu peso y sea fácil de utilizar Báscula de baño analógica
Te pesas frecuentemente y buscas una báscula funcional y sencilla Lo más conveniente es una báscula que mida el peso y sea práctica, aunque también puede incluir otros parámetros Báscula de baño electrónica o digital
La medición de tu peso es una cuestión importante, parte de una dieta o de un seguimiento estricto de diferentes valores corporales Necesitarás una báscula especializada que te aporte información sobre los valores corporales más importantes Báscula de baño de bioimpedancia o inteligente

Resumen

¿A que no pensabas que el mundo de las básculas de baño pudiera dar tanto de sí? Pues lo cierto es que, con los cambios que han sufrido, estos dispositivos, con la llegada de la tecnología, se han convertido en un accesorio de lo más funcional y práctico. Por ello, cada vez son más las personas que siguen teniendo una de ellas.

Si no te es suficiente con las básculas clásicas de baño, no te preocupes, el mercado actual puede ofrecerte muchísimos modelos diferentes a elegir. Algunos de ellos, como las básculas de baño inteligentes, son muy sofisticados y te aportarán datos muy completos sobre tus valores corporales. ¡Incluso las puedes conectar a tu celular!

Si te gustó esta guía sobe básculas de baño, déjanos tus comentarios o comparte este artículo en tus redes. ¡Hasta la próxima!

(Fuente de la imagen destacada: Taramas: 108467747/ 123rf.com)

Referencias (2)

1. peso, F. (2020). Fallos que hacen que la báscula mida mal tu peso. [online] CuidatePlus.
Fuente

2. Salud, B., alimentación, D., Sobrepeso, A., rápido, P. and rápido, P. (2020). Peligros de adelgazar rápido. [online] Sanitas.
Fuente

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Agustín Darío Periodista deportivo
Soy periodista deportivo desde hace más de 10 años. Mi pasión: todo lo relacionado con el mundo de los deportes. Mi público: aquellas personas que desean ampliar su conocimiento relacionado a productos deportivos. Mis productos favoritos: todo lo relacionado con el baloncesto.
Artículo informativo
peso, F. (2020). Fallos que hacen que la báscula mida mal tu peso. [online] CuidatePlus.
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Salud, B., alimentación, D., Sobrepeso, A., rápido, P. and rápido, P. (2020). Peligros de adelgazar rápido. [online] Sanitas.
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