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Publicado: 28/09/2020

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¡Bienvenidos a SinCable! Hacer ejercicio es algo positivo, siempre y cuando se haga de la manera correcta. En los últimos tiempos, ha habido una mayor demanda de material para fitness. Uno de los motivos es que cada vez cuidamos más nuestro cuerpo. Pero, además, algunas actividades se pueden practicar desde casa.

Los juegos de mancuernas son artilugios para que puedas mantenerte en forma. O moldear la musculatura. Siempre dependiendo de los kilos de las pesas. Y del objetivo personal de cada uno. En el mercado hay una gran oferta de mancuernas. Puedes adquirirlas de forma individual o en algún tipo de pack. En este artículo, te vamos a ayudar a conocerlas con mayor detalle.




Lo más importante

  • Los juegos de mancuernas son muy útiles. Te permiten realizar actividades para ejercitar y tonificar músculos. Incluso, pueden ayudarte en una posible rehabilitación.
  • En los juegos de mancuernas suelen venir dos ejemplares. Pero también hay packs que incorporan diferentes pesos. Algunos, incluyen otros accesorios.
  • Gracias a estos juegos podrás mantenerte en forma desde tu hogar. Y por un precio bastante accesible. Sin embargo, debes evaluar ciertos criterios antes de comprar. Te los contaremos en la última sección del artículo.

Los mejores juegos de mancuernas: Nuestros favoritos

El mejor juego de mancuernas de neopreno

En primer lugar, te presentaremos un juego de mancuernas de neopreno. Si buscas un modelo con excelente agarre, ¡aquí lo tienes! Resulta una opción ideal cuando sudan las manos, ya que es antideslizante. Cada mancuerna está revestida en goma, por lo que no se resbalan. Además, este material protege las superficies.

Su diseño hexagonal también contribuye a un mejor agarre. Por otra parte, el núcleo de las mancuernas es de hierro fundido, un material muy sólido y duradero. Resultan ideales para trabajar brazos, pecho, espalda, abdominales y piernas. Además, podrás usarlas tanto en casa como en la oficina. Están disponibles en distintos pesos.

El mejor juego de mancuernas de goma

Continuaremos nuestra lista de los mejores juegos de mancuernas del mercado con un modelo hecho en goma. Sin lugar a dudas, este material es una excelente opción si quieres cuidar las superficies. ¡Olvídate de las ralladuras y golpes en el piso o en los muebles! La goma protegerá tanto tu casa como las mancuernas.

Por otra parte, la goma también amortigua el ruido y es fácil de limpiar. Estas mancuernas redondas son perfectas para trabajar bíceps, tríceps, espalda, pecho, piernas y abdominales. Además, están moleteadas para un mejor agarre y prevención del deslizamiento. Sin dudas, una alternativa muy completa, práctica y funcional.

El mejor juego de mancuernas de hierro

En tercer lugar, te mostraremos un juego de mancuernas construido en hierro. Si necesitas un producto de gran resistencia, no lo dudes, este modelo te irá genial. Es ideal para realizar trabajos físicos de distinta intensidad. Además, puedes agregarle o sacarle peso, lo que lo hace muy versátil y adaptativo. ¡Tú decides a qué ritmo entrenar!

Este juego es ideal para desarrollar y tonificar los músculos, principalmente los tríceps, bíceps y las zonas del pecho, espalda y piernas. Podrás usar estas mancuernas para hacer desde fitness funcional hasta físico culturismo. Además, están moleteadas para un mejor agarre. Por otra parte, puedes usarlas para ejercitar en tu casa o transportarlas donde quieras. ¡No tienes excusas para entrenar!

El mejor juego de mancuernas de plástico

Hemos llegado al final de nuestra lista de productos. Nos despediremos con un juego de mancuernas fabricado completamente en plástico. Si buscas una opción funcional y económica, ¡este modelo te resultará perfecto! Estas mancuernas tienen un peso de 3,5 kilos. Son ideales para quienes empiezan a incursionarse en el entrenamiento físico.

Por otra parte, están rellenas con marmolina. Resultan perfectas para ejercitar hombros, espalda, bíceps, tríceps, piernas y pecho, entre otras partes del cuerpo. Además, las puedes usar en tu casa, en la oficina o en plazas y parques. Incluso las podrás llevar de viaje. Son las más indicadas para quienes no quieren estar poniendo y sacando peso de sus mancuernas constantemente.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre los juegos de mancuernas

Comprar un juego de mancuernas no es una tarea complicada. Gran parte de la elección se la lleva el peso que posea la mancuerna. Este detalle marcará su utilización. Las más ligeras están destinadas a actividades que fomenten la rehabilitación. Mientras que las más pesadas te pueden ayudar a la tonificación muscular. Aun así, queremos que conozcas más aspectos sobre ellas.

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Los juegos de mancuernas son muy útiles. Te permiten realizar actividades para ejercitar y tonificar músculos. Incluso, pueden ayudarte en una posible rehabilitación. (Fuente: Ammentorp: 44400056/ 123rf.com)

¿Qué son las mancuernas y qué ejercicios puedes realizar con ellas?

Las mancuernas son utensilios de ejercicio. Cuentan con una barra y pesas a cada lado. Algunas son removibles, por lo que puedes sustituirlas por variantes de diferentes pesos. Otras, en cambio, son fijas. Los juegos de mancuernas sirven para realizar diferentes ejercicios. El fin es aumentar la masa muscular y tonificar. Incluso, ayudan a rehabilitar los músculos por alguna necesidad.

Ejercicios que podrías hacer con ellas: extensión de tríceps, curl para bíceps y antebrazos. También vuelos laterales y frontales. O diferentes tipos de prensas, encogimiento de hombros y muchos más.

¿Qué tipo de mancuernas existen en el mercado?

Los fabricantes han ido desarrollando diferentes tipos de mancuernas. De esta manera, pueden satisfacer las demandas de cada persona. Cada una de ellas posee distintas características. Por lo tanto, es una elección que debe realizarse con un análisis previo. A continuación, te contaremos cuáles son los tipos más populares:

  • Mancuernas ajustables. Te brindan la posibilidad de poder variar su peso. Y de comprar aparte material para hacerlas más completas. Algunas de ellas se pueden convertir en barra de pesas.
  • Mancuernas fijas. Se venden en diferentes pesos. Y pueden estar fabricadas con distintos materiales. Suelen apostar por la comodidad. Pero tienen la desventaja de que el peso es fijo.

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En los juegos de mancuernas suelen venir dos ejemplares. Pero también hay packs que incorporan diferentes pesos. Algunos, incluyen otros accesorios. (Fuente: Dolgachov: 45874331/ 123rf.com)

¿Cuáles son las ventajas de adquirir un juego de mancuernas?

Para comprar un juego de mancuernas, debes tener en cuenta una serie de factores. Estos accesorios ofrecen muchos beneficios. Sin embargo, es importante que conozcas sus aspectos positivos y negativos. De este modo, no se te escapará nada a la hora de adquirirlas.

Ventajas
  • Ayudan al aumento de masa corporal
  • Contribuyen a reducir la grasa corporal
  • También son útiles para ciertos ejercicios de rehabilitación
  • Ocupan muy poco espacio
  • Hay diferentes tipos en el mercado
  • La progresión es otra de sus ventajas. Principalmente, en los juegos de mancuernas ajustables.
  • Tienes la posibilidad de trabajar con ellas desde casa.
Desventajas
  • Una incorrecta utilización puede provocar ciertas lesiones

¿Qué diferencias existen entre las barras y las mancuernas?

Básicamente, las barras ocupan mucho más espacio. Aunque también permiten añadir mayor número de pesas. Y una progresión más extensa con el tiempo. Sin embargo, las propias barras resultan más peligrosas. Están indicadas para ejercicios tipo press (1), entre otros. Suelen ser más costosas.

En cuanto a las mancuernas, pueden ser levantadas con una sola mano.

Las hay con peso fijo. O con posibilidad de ir incorporando mayor resistencia. Aunque no con tanto recorrido como sí permiten las barras. Su punto fuerte reside en una mayor libertad de movimientos. Y en que son más seguras ante cualquier inconveniente o imprevisto. También suelen ser más económicas.

¿Qué es mejor? Bueno, siempre depende de tus propios objetivos. ¿Vas realizar ejercicios en casa y llevar una progresión más tranquila? Entonces, mejor las mancuernas. ¿Y para ejercicios más avanzados? En ese caso, lo mejor es alternar la barra con un buen juego de mancuernas (2).

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Los juegos de mancuernas son artilugios para que puedas mantenerte en forma. O moldear la musculatura. Siempre dependiendo de los kilos de las pesas. Y del objetivo personal de cada uno. (Fuente: Dolgachov: 48465626/ 123rf.com)

¿Cuánto puede costar un juego de mancuernas?

No es lo mismo comprar una mancuerna que un pack de dos. Y también varía si hablamos de mancuernas ajustables. Estas suelen incluir placas con diferentes pesos. Los juegos más accesibles contienen un par de mancuernas ligeras. Normalmente, poseen revestimiento de vinilo o neopreno. Estos modelos pueden rondar los 300 MXN. Si optas por juegos ajustables, podrían superar incluso los 5,000 MXN.

Criterios de compra

¿Qué criterios hay que evaluar al momento de comprar un juego de mancuernas? En estos artilugios, las variantes no son demasiadas. Aunque sí importantes. Con ellos, podrás desarrollar los ejercicios que tienes en mente. Te pedimos que prestes atención a las siguientes líneas. De esta manera, podrás realizar una excelente elección.

Objetivo

Ha llegado la hora de elegir un juego de mancuernas. Primero, debes determinar tus objetivos. Entendemos que muchas veces las personas se inician con mucho ánimo. Y, al cabo del tiempo, terminan dejándolo. Sin embargo, no es bueno pensar que eso pueda suceder. Tienes que tener cierta fuerza de voluntad y constancia. Y, para ello, debes establecer objetivos a corto plazo.

¿Ya tienes pensada la meta? Entonces, debes evaluar qué mancuernas son mejores para ti. ¿Pretendes hacer una actividad para mantener la forma? En ese caso, puedes acceder a las fijas. ¿Tu intención es mantener la forma, aumentar masa muscular, tonificar y progresar? Quizá, sea más recomendable que optes por las mancuernas ajustables.

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Las mancuernas son utensilios de ejercicio. Cuentan con una barra y pesas a cada lado. (Fuente: Maridav: 40349836/ 123rf.com)

Peso

¿Eres nuevo en el mundo de las mancuernas o, por el contrario, cuentas con cierta experiencia? ¿Desde qué punto partes? Esto es algo importante. Es que, además, debes decidir el peso de las mancuernas. Para una rehabilitación, lo mejor es que sean ligeras.

Si eres principiante y quieres empezar a progresar, puedes elegir unas fijas de 1 o 2 kilos. También podrías optar por un juego de mancuernas ajustables. Estas suelen incluir diferentes placas de pesos. Por lo tanto, podrás elegir los kilos a utilizar en cada momento. Si contienen otros accesorios, mejor.

Materiales

Los juegos de mancuernas pueden estar fabricados en diferentes materiales. Estos influirán en su forma, peso, agarre y durabilidad. Incluso, también el cuidado de las superficies. Es probable que el relleno sea de un material y el revestimiento de otro. Pueden estar fabricadas en varias piezas o en una sola.

  • Mancuernas revestidas con neopreno. Actualmente, son de las más populares y accesibles. Suelen estar rellenas de hierro fundido y revestidas de neopreno. Esto te asegurará un buen agarre cuando las manos comiencen a sudar.
  • Mancuernas de hierro. Este material es muy habitual en las mancuernas. Cuando el acabado es macizo, la barra suele recibir un tratamiento antideslizante. O se combina con otro material.
  • Mancuernas revestidas con silicona. Los modelos con revestimiento de silicona son más protectores. Ya que evitan daños cuando se colocan las mancuernas en el suelo.
  • Mancuernas de cromo. Este material se utiliza para mancuernas enfocadas a profesionales. Su barra suele estar moleteada para facilitar el agarre.
  • Mancuernas de plástico. Suelen estar dirigidas a principiantes. Pueden ser rellenas por el propio plástico. O bien por hierro fundido. También podrás encontrarlas rellenas de agua.
  • Mancuernas de goma. Muchos juegos de mancuernas de goma están fabricados en una sola pieza. Incluso, cuando la barra es de acero cromado y moleteado. Su punto fuerte reside en la protección para las superficies.

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Los juegos de mancuernas pueden estar fabricados en diferentes materiales. Estos influirán en su forma, peso, agarre y durabilidad. (Fuente: Lightfieldstudios: 106074481/ 123rf.com)

Accesorios y recambios

¿El juego de mancuernas que vas a adquirir es de tipo desmontable y ajustable? Entonces, lo más común es que traiga accesorios adicionales. Estos suelen ser placas de diferentes pesos. Te permiten ajustar el peso a tu gusto. Y así progresar a tu ritmo y de forma segura. Es la ventaja que tienen con respecto a las mancuernas fijas.

Incluso, podría traer un adaptador para poder extender la parte central de la misma. Y convertirla así en una barra de pesas. En cuanto a los recambios, muchos fabricantes disponen de ellos. Con esto te puedes asegurar reponer algún cierre que hayas perdido. O bien adquirir un mayor número de pesos compatibles con el juego de mancuernas.

Resumen

Hacer ejercicio resulta muy importante. Es una forma de sentirte mejor contigo mismo y de mantener un buen estado físico. Además, no solo ayuda al cuerpo, sino también a la mente. Por eso, adquirir un juego de mancuernas ofrece múltiples ventajas. Por poco dinero, podrás realizar actividades en tu propia casa. Y durante el tiempo que creas oportuno.

Ahora bien. Te pedimos que te tomes tu tiempo para analizar los criterios de compra. Piensa en el juego de mancuernas que deseas. Y trata de valorar el peso por el que quieres comenzar. Si es que eres principiante, claro. También es importante que busques información sobre los ejercicios. Estos artilugios pueden provocar lesiones si no los utilizas debidamente.

Por nuestra parte es todo. Si te ha gustado este artículo, no dudes en compartirlo en tus redes sociales. O en dejarnos algún comentario al respecto. ¡Muchas gracias!

(Fuente de la imagen destacada: Berovskis: 123552383/ 123rf.com)

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