Última actualización: 11/05/2020

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Si siempre es importante protegerse los ojos de los dañinos rayos ultravioleta, y más aún en la montaña, donde factores como la nieve o la altitud lo hacen todavía más necesario. Y es que una exposición constante a los rayos ultravioleta puede producir daños severos en la retina, como puede ser la ceguera (1).

Es por ello que si practicas actividades en la naturaleza, no te pueden faltar unos buenos lentes con filtro de alta calidad. Estos, además de llevar protección tanto en la parte inferior como en los laterales, deben tener las patillas y el puente regulables (para que se adapten mejor) y disponer de buena ventilación (para que no se empañen).




Lo más importante

  • Los lentes de montaña son indispensables pero debemos saber que no sirve cualquiera. Unas micas de mala calidad, que no filtran radiaciones, pueden producir problemas en nuestra vista, como el aumento del cansancio, enrojecimiento y hasta alteraciones en la córnea como cataratas. ¿Más serio de lo que pensabas?
  • El tratamiento aplicado sobre las micas determina la calidad de los lentes. Pero no es lo único. La nitidez con la que se ve a través de los cristales es otro de los factores que determina si se trata de un buen artículo. Para ello, lo mejor es que los lentes que compres sean de policarbonato o derivados.
  • Los lentes de montaña han evolucionado mucho desde los primeros modelos. Antes de comprar unos debes considerar algunos criterios de compra, como son las patillas, ventilación, polivalencia, tipo de lente y ligereza.

Los mejores lentes de montaña: Nuestros favoritos

Los mejores lentes de montaña con patillas flexibles

¿Te gusta hacer deportes extremos y en especial montañismo? En ese caso sabrás que en zonas elevadas o de gran altitud el reflejo de la luz puede ser mucho más intenso, lo que puede deslumbrarte. Además, si sueles escalar con nieve, debes ser consciente de que esta refleja hasta en un 85% más la radiación solar.

Este modelo de Julbo está pensado para afrontar este tipo de condiciones. Además de proteger tu vista, estos lentes ofrecen una gran comodidad y ventilación. Sus patillas son flexibles, por lo que se adaptarán mejor a tu cara y evitarán que se caigan con el movimiento.

Los mejores lentes para ciclismo de montaña

El ciclismo de montaña es otra de las disciplinas en las que unos buenos lentes de montaña son fundamentales. Sin embargo, no nos referimos simplemente a los clásicos lentes con patillas que se atoran por detrás de la oreja. Este tipo de modelos sería bastante disfuncional, ya que se te podrían caer con el movimiento y la velocidad.

En esta ocasión te presentamos un modelo que además de proteger tus ojos se adapta al contorno de tu rostro. Cuenta con un elástico que deberás colocar alrededor de tu cabeza para fijarlos y evitar que salgan volando.

Los mejores lentes de montaña con micas intercambiables

Si estás buscando un par de lentes de montaña versátiles, esta es una gran opción para ti. Este modelo cuenta con la gran ventaja de incluir micas intercambiables. En total tendrás 5 opciones de micas distintas para usar en diversas situaciones.

Podrás elegir el mejor tipo para días con neblina, uso nocturno, uso en interiores, áreas con mucha luz o un día cotidiano. Su diseño se adapta fácilmente a la forma del rostro, lo que evitará que se caigan con el movimiento. Son ligeras y flexibles.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre los lentes de montaña

¿Quieres comprar unos lentes de montaña para usar en tus salidas al campo? Aquí queremos orientarte para que elijas los que más se ajusten a tus necesidades. Sigue nuestros consejos y el éxito en tu compra estará asegurado. Y no olvides que tu salud es lo más importante. ¡Cuida tu vista!

hombre en las montañas

La exposición a los rayos ultravioleta y la falta de visibilidad por los reflejos del sol hacen que sea muy importante utilizar lentes en la montaña. (Fuente: Dolgachov: 80532450/ 123rf.com)

¿Por qué es importante usar lentes de sol de montaña?

Si haces deporte al aire libre, principalmente si practicas senderismo, seguro que siempre llevas un buen par de lentes. Pero ¿qué es lo que hace de ellos un elemento indispensables en tus salidas por el campo? Además del sol, hay otros factores como el polvo, las ramas de los árboles, el viento o el agua que provocan que nuestros ojos necesiten protección.

La exposición a los rayos ultravioleta y la falta de visibilidad por los reflejos del sol hacen que sea totalmente necesario utilizar lentes en la montaña, ya que sin ellos puedes llegar a tener daños severos en la vista. Además, si hay mucha nieve el peligro aumenta debido a que los rayos reflejan sobre ella y dificultan por completo nuestra visibilidad.

¿Qué debo tener en cuenta antes de comprar mis primeros lentes de montaña?

Antes de aventurarnos a realizar la compra de nuestro primer par de lentes de montaña, debemos cuestionarnos algunos puntos. Se trata de los siguientes:

  • ¿Qué deporte practicaremos en la montaña?
  • ¿Con qué frecuencia?
  • ¿Utilizaremos casco?

Además, otros detalles como que los lentes ajusten bien sobre la nariz, se sujeten bien y no se muevan, son aspectos importantes que no debemos pasar por alto cuando compramos nuestros primeros lentes de sol de montaña.

familia en la nieve

Si haces deporte al aire libre, principalmente si practicas senderismo, seguro que nunca te falta un buen par de lentes. (Fuente: Cathy Yeulet: 42401691/ 123rf.com)

¿Por qué es importante comprar unos lentes de sol de montaña de buena calidad?

Nunca debemos comprar lentes de sol de montaña de mala calidad, ya que esto puede traer consecuencias peores que no usar nada. Y es que los lentes low cost no solo no filtran radiaciones ultravioletas, sino que además dilatan la pupila, agravando aún más las complicaciones derivadas de los rayos UV. Debemos comprobar que cumplen las normas de calidad ISO.

Se debe usar protección ocular completa (incluyendo lentes adecuadas con protecciones laterales apropiadas) en entornos de montaña o nieve para prevenir la queratitis UV (inflamación de la córnea). Esta dolencia puede resultar una dolencia leve con unos lentes de montaña de buena calidad (2).

José Manuel Benítez del CastilloCatedrático de Oftalmología de la Universidad Complutense de Madrid

"Unas lentes inadecuadas van a quitar la luminosidad y van a hacer que estemos más cómodos en el sol, pero al no llevar protección ultravioleta, los rayos UV van a penetrar en el ojo y pueden causar enfermedades como la queratitis".

¿Qué tipos de lentes de montaña existen?

Cuando hablamos de lentes de sol de montaña debemos distinguir entre lentes polarizados o fotocromáticos. ¿Cuál es mejor utilizar? La realidad es que la respuesta dependerá de qué disciplina deportiva desees realizar, ya que ambos están diseñados para distintas actividades. A continuación, te contamos cuál ayuda a mejorar nuestro rendimiento visual en cada tipo de deporte.

Tipo Características ¿Para qué deportes se utilizan? Visión
Lentes polarizados Contienen un filtro especial que bloquea la luz reflejada y solo deja pasar la luz útil. Deportes en los que estamos en contacto con agua, asfalto o nieve. Sin reflejos y mucho más confortable.
Lentes fotocromáticos Se oscurecen cuando la luz incide en los lentes y se aclaran cuando la radiación deja de incidir. Convenientes para deportes outdoor que se practican a cualquier hora del día. Se adaptan a la radiación UV del ambiente.

¿Qué significan las categorías de los lentes de sol de montaña?

Cuando nos enfrentamos a la compra de unos lentes de sol de montaña, lo primero que haremos será seleccionar su categoría: un valor comprendido entre 0 y 4 que indica la cantidad de luminosidad que absorbe la lente. El cristal de los lentes de categoría 0 es casi transparente y el de categoría 4, el más oscuro.

Los lentes de categoría 4 son los recomendables para deportes de alta montaña, esquí o actividades y deportes acuáticos, donde la incidencia del sol es extrema. Son muy oscuros y solo tienen un inconveniente: no se permite conducir con ellas. Se aconsejan únicamente cuando las de categoría 3 no sean suficientes.

¿Se pueden graduar los lentes de montaña?

No importa si padeces de hipermetropía, miopía, astigmatismo, o de los tres. Nos alegra decirte que todos los lentes originales de buena calidad pueden ser graduados en centros ópticos especializados. Además, si padeces presbicia (vista cansada) también estás de suerte, ya que los lentes de sol de montaña suelen ser graduables con micas progresivas.

chica en la nieve

Es elemental comprobar que los lentes de sol se adaptan al perfil facial y que no se nos clavan si llevamos casco. (Fuente: Molchanov: 93364621/ 123rf.com)

¿Cómo debe ser la montura de mis lentes de sol de montaña?

Las patillas de nuestros lentes de montaña deben ser ergonómicas. ¿Por qué decimos esto? Porque deben ser cómodas y adaptables tanto en curvatura como en agarre en la zona de la nariz y las orejas. Por eso, cuando vayamos a adquirir unas debemos comprobar que el peso esté bien distribuido y que nos sintamos cómodos con ellas puestas.

Además, si las varillas y la parte del puente son graduables, los lentes resultarán inamovibles a pesar del dinamismo de nuestra actividad deportiva. Es esencial comprobar que los lentes de sol se adaptan al perfil facial y que no se nos clavan si, por ejemplo, llevamos un casco de bici o de otro tipo. Por último, la montura debería llevar ventanas de ventilación para que no se empañen con el sudor.

Chica con lentes en la nieve

Nunca debemos comprar lentes de montaña de mala calidad, ya que esto puede traer consecuencias peores que no usar nada. (Fuente: Prostooleh: 109413871/ 123rf.com)

¿Qué significan los colores de las micas de los lentes de montaña?

Es posible que si nunca has tenido unos lentes de sol de montaña desconozcas en qué se diferencia un cristal amarillo de uno naranja, por ejemplo. ¡Y poco tiene que ver con una cuestión estética! A continuación, te comentaremos de qué colores pueden ser las lentes y para qué sirve cada uno de ellos.

  • Lente marrón. Produce un efecto relajante, por lo que los lentes con cristales de este tono son perfectas para actividades al aire libre en general.
  • Lente gris. Se trata de una mica que respeta los colores, lo que hace que sean las más usadas para conducir.
  • Lente amarilla. Es ideal tanto para ciclistas como para senderistas. Aumentan el contraste en días oscuros o con niebla.
  • Lente verde. Son usadas en deportes acuáticos, ya que hacen que percibamos los colores casi iguales.

Criterios de compra

Antes de comprar unos lentes de sol de montaña es indispensable prestar atención a algunos factores importantes. En el mercado encontrarás una amplia variedad de modelos, por lo que debes escoger los lentes más adecuados a tus necesidades. A continuación, te ofrecemos los criterios más importantes para que realices una buena adquisición.

Patillas

Cuando vamos a comprar unos lentes de sol de montaña es recomendable que tengan tanto las patillas como el puente regulables. De este modo conseguiremos una mejor adaptación. Las patillas rectas quizá te resulten más estéticas, pero lo cierto es que son menos prácticas, ya que podríamos perder los lentes al no sostenerse tan bien.

Las patillas flexibles se ajustan mejor a nuestra cara, lo cual es muy importante porque en las subidas con pendiente, en la escalada por montaña o incluso en deportes como Mountain Bike, si estas no se adaptan acabarán cayéndose. Además, cuanto más ergonómica sea la patilla, menos se nos clavará en nuestro rostro, incluso llevando casco.

Ventilación

Unos buenos lentes de montaña deben tener la ventilación adecuada para evitar que se empañen en los momentos clave. Los hay, incluso, con sistemas hidrofóbicos: tratamientos que, aplicados sobre los cristales, repelen el agua y hacen que resbale. Además, este tipo de productos mantiene las micas protegidas del polvo, las ralladuras y la humedad.

Polivalencia

Es posible que además del senderismo te guste practicar otros deportes. Para personas como tú, una buena característica de tus lentes es que sean modulares. Así tendrás la posibilidad de cambiar las micas dependiendo de la actividad que vayas a realizar. De esta forma, contarás con un solo elemento que te servirá para todo.

Tipo de lente

Es muy importante estar a gusto con el color y la luminosidad que llega al ojo. Y esto es algo que viene definido por el tipo de lente elegida. Si conseguimos elegir la mica idónea para nosotros, lograremos la comodidad total, además de reducir el nivel de cansancio acumulado y, por supuesto, un mayor rendimiento deportivo sin reparar en que llevamos puestos unos lentes.

Ligereza

Los lentes por los que nos decidamos deben ser ligeros, cómodos y adaptarse a la perfección a la fisonomía de nuestro rostro, desde la cara a las orejas y la nariz. Debes tener en cuenta que los rasgos son diferentes en cada persona. Es por ello que puede que los lentes que le van bien a tu amigo no sean los mejores para ti.

Para lograr mayor ligereza, la montura debe ser casi imperceptible al ojo

Además, también es un dato importante que la montura sea lo más imperceptible al ojo posible. De esta forma gozaremos también de la tan valorada ligereza. Si, además, conseguimos que este accesorio quede bien sujeto y que no se mueva, incluso con ejercicios bruscos, estaremos ante los lentes de montaña perfectos.

Resumen

Proteger totalmente tu vista a la hora de practicar tu deporte favorito debería ser un factor fundamental. Sobre todo con deportes como el montañismo, en los que el sol reflejado en la naturaleza puede resultar perjudicial. Es por ello que, para los que realizan senderismo o trekking, no solo basta con contar con unas buenas botas de montaña o unos tenis apropiados, sino que también necesitarás unos lentes de buena calidad para practicar este deporte de forma segura y cómoda.

No tenemos duda de que tras leer este artículo estás convencido de que los lentes de sol de montaña son tan importantes como cualquier otro accesorio de seguridad. Gracias a ellas no solo estarás protegido de los rayos UV, sino también de otros factores de la montaña como ramas, lluvia o polvo, los cuales pueden interferir en tu visión mientras practicas senderismo.

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(Fuente de la imagen destacada: Soloway: 130598287/ 123rf.com)

Referencias (2)

1. Hôpital d'instruction des armées Desgenettes, 108, boulevard Pinel, 69003 Lyon, France. [email protected]
Fuente

2. Division of Emergency Medicine, University of Utah, Salt Lake City, UT 84132, USA
Fuente

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Sole Barbacil Periodista
Periodista con quince años de experiencia en diferentes temáticas: moda, belleza, niños, sociedad y, por supuesto, fitness. Mi gran pasión es el deporte y tengo la suerte además de disfrutar de este hobby como monitora de ciclo indoor y diversas actividades colectivas. Intento transmitir desde esta página todos mis conocimientos sobre esta disciplina. ¿Te apuntas al reto fit?
Artículo científico de Hôpital d'instruction des armées Desgenettes
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Artículo científico de Universidad de Utah
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