Última actualización: 24/03/2020

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¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar un juego de rodilleras? Principalmente, tienes que conocer cuáles son los factores que influyen en la elección: desde los materiales al tipo de uso, pasando por la talla y el diseño. Todo cuenta cuando se trata de elegir las rodilleras que mejor se adapten a tus necesidades.

Antes que nada, debes hacerte una serie de preguntas. Estas serán la clave para conocer qué rodilleras son perfectas para ti y en qué presupuesto debes moverte. Por ejemplo, tienes que preguntarte para qué las necesitarás, ya que no es lo mismo utilizar las rodilleras para hacer deporte que para mantener protegidas tus articulaciones tras una lesión. ¡Aquí te lo explicaremos en detalle!




Lo más importante

  • Debes saber que las rodilleras no son usadas solamente por deportistas de alto nivel. Se trata de un artículo con muchos más usos, destinado a una gran variedad de personas. Esto se debe a que no solo protegen, sino que también curan lesiones.
  • Las rodillas soportan todo el peso del cuerpo, por lo que suelen ser una de las zonas que más sufren los impactos físicos. Tanto si eres deportista como si has sufrido alguna lesión, las rodilleras sin duda te protegerán.
  • Existen numerosos modelos de rodilleras en el mercado. Para elegir el que mejor se adecue a tus necesidades concretas, es importante que evalúes los aspectos que te detallaremos en la sección "Criterios de compra".

Las mejores rodilleras: nuestras recomendaciones

Las mejores rodilleras para recuperación médica

Estas rodilleras de compresión de la marca Copper Heal están especialmente diseñadas para aliviar el dolor muscular generado por lesiones, artritis, tendinitis u osteoporosis, entre otros. Este producto aumenta la circulación sanguínea, reduce las molestias y estimula la cicatrización. Están fabricadas con materiales de primera calidad, como nailon y cobre.

Las mejores rodilleras para deportistas

Estas rodilleras de la marca Elite Fitness son un excelente accesorio para deportistas, ya que brindan contención y protección a las articulaciones, sin generar molestia o incomodidad. Su tela es de primera calidad y alta resistencia. Además, es un material transpirable e higiénico. Este producto también resulta ideal para quienes se están recuperando de alguna lesión.

Las mejores rodilleras unisex

Estas rodilleras de la marca Physix Gear Sport son para hombres y mujeres. Gracias a su diseño ajustable, se adaptan a todo tipo de físicos. Además, resultan muy flexibles y tienen un agarre antideslizante de silicona que las mantiene fijas, incuso en actividades intensas. Contienen y comprimen sin causar molestias, por lo que previenen golpes y reducen el dolor.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las rodilleras

Existen muchos tipos de rodilleras en el mercado. Evidentemente, no serán iguales los modelos que uses para proteger tus rodillas de los impactos en un deporte que los que te indique tu médico para cuidar una lesión. Para facilitarte la elección, responderemos las preguntas más frecuentes que realizan los usuarios en relación a este artículo.

Hombre corriendo

las rodilleras son unas protecciones usadas en las rodillas para cuidarlas de posibles impactos o golpes. (Fuente: Spotpoint74: 62790856/ 123rf.com)

¿Qué son las rodilleras?

Como su propio nombre lo indica, las rodilleras son unas protecciones usadas en las rodillas para cuidarlas de posibles impactos o golpes en la práctica de un deporte. Además de las específicas para la práctica deportiva, existen otras para tratar lesiones de menisco. También están las estabilizadoras de ligamento.

¿Para qué sirven las rodilleras?

Antes de comprar unas rodilleras, es aconsejable que sepas cuál es la función que cumplirán. Es por ello que resulta fundamental que elijas el tipo de rodilleras en función del uso al que le darás. En las siguientes líneas te señalaremos los diferentes motivos por los que puedes usar este práctico accesorio. ¿Con cuál te identificas?

  • Por prevención a una lesión. Si has sufrido algún dolor en la rodilla, te aportará tranquilidad usar una protección que te sujete bien las articulaciones.
  • Por lesión. Si has sufrido una lesión y te encuentras aún en proceso de recuperación.
  • Proceso postoperatorio. Prescrito el uso de las rodilleras por tu médico.
  • Para la práctica deportiva. Si buscas protección de tus rodillas cuando practicas deportes extremos. O si no quieres que se vean lastimadas.

¿Qué tipos de rodilleras deportivas hay?

La rodilla es una articulación fuerte, pero delicada a la vez, ya que está formada por multitud de elementos, como músculos, ligamentos, el menisco y demás componentes óseos con distintas características. Es por ello que existen numerosos modelos de rodilleras deportivas hechos con materiales diferentes. Te lo contamos a continuación:

Tipo Características
Rodilleras de CrossFit De tela: te aportan compresión y temperatura.

De neopreno: te dan calor y te ayudan a prevenir lesiones.

Compresivas tipo venda: compresión extrema. Se usan para mejorar el rendimiento.

Rodilleras de correr Amortiguan el impacto y la vibración.

Aportan estabilidad a la rótula.

Rodilleras para otros deportes Son las que se usan para patinar, andar en bicicleta o jugar al hockey.

Son más aparatosas que las anteriores porque tienen una almohadilla de gran tamaño en el centro.

Sirven para proteger las rodillas de heridas y las rótulas de impactos.

Rodilleras para meniscos Hacen que toda la rodilla quede compacta y así hay menos posibilidades de sufrir una lesión de menisco.

Una buena elección si has tenido una lesión reciente y no tienes bien musculada la zona afectada.

Rodilleras de tela para hacer deporte Para los que han sufrido una lesión o dolencia y quieren evitar nuevas lesiones.
Rodilleras ortopédicas prequirúrgicas y postquirúrgicas Es necesario que sea un profesional quien recomiende el tipo de rodillera que necesitas.
Rodilleras para ligamentos Tienen refuerzos laterales o flejes, flexibles o rígidos.

Se utilizan en un proceso de recuperación de una lesión de ligamentos cruzados o laterales.

Rodilleras rotulianas La mayor parte de dolencias en la rodilla se producen en la rótula.

Las más comunes son las de cinta, que te aportan estabilidad en la articulación.

Generalmente son de neopreno.

Suelen dejar la zona de la rótula al descubierto.

Aportan compresión y calor, lo que dificulta la posibilidad de sufrir lesiones.

¿Qué talla de rodillera necesito?

Elegir bien la talla de tu rodillera resulta fundamental. Debe quedar sujeta a la rodilla y no resbalarse. Para saber cuál es el tamaño correcto, mide el perímetro de la rodilla con una cinta métrica flexible y con la pierna recta. Si no dispones de ella, puedes optar por una cuerda y medirla posteriormente.

¿Cómo se utilizan las rodilleras?

Las rodillas son muy propensas a sufrir lesiones durante la práctica de numerosos deportes, por lo que es fundamental que cuentes con unas buenas rodilleras. Pero debes aprender algunos trucos para ponértelas. De esta manera, las rodilleras podrán realizar su trabajo adecuadamente.

  • Colócate las rodilleras correctamente. Al tratarse de un complemento elástico, solo tendrás que metértelas por el tobillo e ir deslizándolas hacia la rodilla. Una vez colocadas, ajusta las correas enrollándolas alrededor de la rodilla.
  • Mejor con pantalones cortos. Lleva prendas cómodas para poder ponerte y quitarte las rodilleras con facilidad. El pantalón corto hará que tengas un acceso más cómodo a las mismas.
  • Retíralas cada cierto tiempo. Debes dejar que la piel de tus rodillas transpire. Retira las rodilleras de vez en cuando.
  •  Utilízalas siempre que puedas. Las rodilleras deben ser utilizadas tanto durante los deportes como si posees una lesión importante en alguna de tus rodillas. Te aconsejamos usarlas habitualmente, ya que solo así podrás mantener protegidas tus rodillas.
  • Cuídalas. Mantener las rodilleras siempre limpias y cuidadas es una responsabilidad que deberás llevar a cabo para evitar que se estropeen. Por eso, es importante que verifiques las recomendaciones del fabricante para poder darles el cuidado correcto.
mujer tocandose la pierna

Las buenas rodilleras están fabricadas de materiales que hacen que el aire pueda traspasar y hacerte sentir cómodo mientras las llevas colocadas. (Fuente: Demkina: 131921343/ 123rf.com)

¿De qué material están realizadas las rodilleras?

Material Ventajas Inconvenientes
Neopreno Mantienen su forma. Si te estás recuperando de una lesión, necesitarás algo más resistente.
Cobre Mejoran la circulación.

Previenen las lesiones.

Ayudan a reducir el tiempo de recuperación después de una lesión.

Son caras en comparación con otros materiales.
Tela No huelen.

Son más cómodas que las de neopreno.

Terminan cediendo con el tiempo.
Velcro Es fácil de ajustar y se mantiene en su lugar cuando te mueves.

Tienen diferentes tamaños.

Tiende a desgastarse con rapidez.

¿Es recomendable adquirir rodilleras de precio muy bajo?

El problema de comprar rodilleras muy baratas es que probablemente sean de baja calidad. Esto implica que no aporten suficiente soporte a los músculos. Pueden ser cómodas pero no efectivas. Además, se desgastarán antes de lo previsto. No obstante, si lo que quieres son rodilleras para practicar ocasionalmente un deporte, no es necesario que compres de alta gama.

Criterios de compra

Existe un amplio rango de modelos de rodilleras en el mercado. Por ello, es necesario que compares diferentes artículos antes de adquirirlas. En esta sección, te mostraremos criterios importantes que te ayudarán a decidirte por un producto en particular. Así, podrás seleccionar las mejores rodilleras de acuerdo a tus necesidades.

Tamaño

Existen rodilleras de numerosos tamaños, pero lo imprescindible es que te queden apretadas para que no se muevan más de lo necesario. Y que a la vez que se ajusten de una manera cómoda. Lo más importante es que la rodillera se pueda regular sin problema. En nuestro ranking te hemos mostrado modelos de este tipo.

pesas

Casi todas las rodilleras cuentan con algún sistema contra de la humedad.
(Fuente: Denisfilm: 82113516/ 123rf.com)

Propiedades antisudoración

Casi todas las rodilleras cuentan con algún sistema contra la humedad para evitar que empieces a sudar fácilmente mientras practicas deporte. Se trata de una propiedad muy valorada, porque no sólo estarás más cómodo con unas rodilleras antihumedad, sino que también mantendrás las protecciones limpias durante más tiempo.

¿Para hombre o para mujer?

Como sucede habitualmente en los deportes, se tienen en cuenta las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres. El caso de las rodilleras no es una excepción. Las de los hombres son un poco más voluminosas, mientras que las de las mujeres resultan de menor tamaño. En nuestro ranking seleccionamos opciones unisex.

Transpiración

Las buenas rodilleras están fabricadas con materiales que hacen que el aire pueda traspasar y hacerte sentir cómodo mientras las llevas colocadas. Para saber si dispone de transpiración, busca protecciones en las que puedas ver que tienen perforaciones. Y, si no se puede ver con facilidad o te decides por una compra online, puedes mirar en la descripción del artículo.

hombre corriendo maratón

Elegir bien la talla de tu rodillera es fundamental. Debe quedar sujeta a la rodilla y no resbalarse. (Fuente: Federicofoto: 91164173/ 123rf.com)

Absorción de golpes

Algunas rodilleras ofrecen una espuma fuerte entre la ropa y el recubrimiento. Se trata del material de absorción de golpes. Esto sirve para aliviar el impacto de la caída. Es un factor extra para ampliar las protecciones de manos y cabeza. Resulta una característica que, en principio, puede no parecer tan importante, pero que aporta una gran sensación de seguridad. Debes comprobar que exista este tipo de espuma insertada en las protecciones.

Por encima o por debajo

Las rodilleras tienen más volumen que el resto de las protecciones que van por fuera de la ropa. Por ello, existen modelos más pequeños que van por debajo. ¿Cuál comprar? Debes tener en cuenta que, cuanto más voluminosas sean las rodilleras, serán mejores para principiantes o para quienes practiquen deportes extremos. Las pequeñas resultan mejores para experimentados.

foco

¿Sabías que en la Edad Media y en el Renacimiento las rodilleras eran una parte ahuecada y móvil, de acero o hierro, que protegía las rodillas y formaba parte de la armadura de los guerreros?

Calidad de las rodilleras

Al igual que cualquier otro tipo de artículo que se halle en el mercado, cuanto más caro sea el producto, más calidad tendrá. Las protecciones baratas son más propensas a romperse, deteriorarse o a tener una peor transpiración. Por ello es conveniente que pienses a largo plazo: si crees que vas a practicar un deporte con asiduidad, tiene sentido que inviertas más.

Resumen

Si te estás preguntando cuáles son las mejores rodilleras del 2020, en nuestro ranking podrás encontrar los modelos más adecuados para ti. Cada uno de ellos está pensado para distintos deportes o diferentes lesiones de rodilla. Lo más importante es que elijas el producto que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias.

Como habrás podido comprobar, una rodillera es un accesorio que puede ser vital en la práctica de ciertas actividades físicas. Especialmente, si estás iniciándote en algún deporte en el que tus rodillas se puedan resentir. Por ello, debes escoger la rodillera adecuada para tus objetivos. Y recuerda: la seguridad, también en el deporte, es lo primero.

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(Fuente de la imagen destacada: Federicofoto: 53441194/ 123rf.com) 

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