Última actualización: 09/06/2021

Tobillera especial

Para una recuperación de tu tobillo siempre es recomendable usar una tobillera. ( Fuente: ThisIsEngineering: 3913020/ pexels.com)

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Hoy en día, es muy común que los deportistas utilicen todo tipo de artículos para mejorar su rendimiento y evitar lesiones. Los atletas suelen utilizar un tipo de tobillera para realizar sus actividades, ya sean para ir al gimnasio, correr, jugar al fútbol, rugby, básquetbol y demás.

Por otro lado, también son utilizadas para la recuperación de una lesión, Por ejemplo, si sufriste de un esguince o simplemente te doblaste el tobillo de manera brusca. Para estos casos, se utilizan tobilleras de emergencia u ortopédicas. ¿Quieres saber más sobre ellas? Sigue leyendo y te contaremos todo lo que necesitas saber.




Lo más importante

  • Funcionan para fortalecer el tobillo. De esta manera, se es menos propenso a doblarse al momento de hacer deporte.
  • Ayudan a la recuperación de lesiones en el tobillo. Si aún no se tiene una lesión, o esta ya está prácticamente recuperada, pueden ayudar incluso a volver a correr.
  • Su principal objetivo es evitar que el tobillo haga movimientos bruscos que dañen aún más la articulación.

Las mejores tobilleras del mercado: nuestras recomendaciones

A continuación, te hemos preparado un listado con las mejores tobilleras del mercado desde nuestro punto de vista. Lo cual te va a ser de gran ayuda a la hora de decidir cuál quieres comprar.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre las tobilleras

Persona Sosteniendo Barra Negra

Para levantar más peso en tus ejercicios, las tobilleras con peso resultan ideales. ( Fuente: Victor Freitas:703017/ Pexels.com)

Si te interiorizas en adquirir una tobillera, ya sea para hacer ejercicio o te lo recomienda un traumatólogo, es necesario que conozcas bien los aspectos y características más importantes sobre este producto. Aquí te mostraremos los datos más importantes que necesitas saber, además de las preguntas más buscadas entre los usuarios.

¿Qué tipos de tobilleras hay?

En el ámbito de las tobilleras existen diferentes tipos. Desde deportivas hasta ortopédicas y de emergencia. A continuación, te explicaremos todo sobre ellas en detalle. ¡Vamos a ver!

Tipo Características
Deportivas Ayudan a fortalecer el área del tobillo, para que la probabilidad de doblarlo sea menor.
Ortopédicas Sirven en el proceso de recuperación de una lesión. Son recetadas por traumatólogos y especialistas.
Con peso Estas sirven para agregar peso a los tobillos. Al momento de arrancar en el gimnasio son de gran ayuda, ya que si no estás acostumbrado a levantar grandes pesos, puedes combinar los pesos de los discos con el de las tobilleras.
De emergencia Al momento de sufrir una lesión en tobillo y no cuentas con una ortopédica, lo que se recomienda es realizar un estribo. Esto recibe el nombre de tobillera de emergencia.

¿Cuándo usar una tobillera ortopédica?

Principalmente, debes ir a un traumatólogo para que revise tu caso. Luego, este definirá la situación. No obstante, a continuación te dejamos los casos más frecuentes que requieren de una tobillera ortopédica.

  • Al momento de sufrir una lesión, ya sea en los ligamentos, tendones o un esguince entre otras.
  • Cuando sientes un dolor muy fuerte.
  • Te has doblado bruscamente.
  • Te pisaron el talón con mucha fuerza.
  • Sientes otro tipo de dolor.

¿Cómo se usan las tobilleras con peso?

La principal función de estas tobilleras es agregar peso a tus tobillos. Con ello, podrás entrenar con una mayor dificultad. A la larga, este método generará una resistencia adicional y obtendrás mayores resultados en tu entrenamiento.

Estos modelos son similares a las tobilleras regulares. Primero, debes engancharla en el tobillo. Luego, incorporar la variedad de pesos que ofrecen. Puedes ajustar los pesos de acuerdo a tus necesidades.

¿Cómo puedo saber cuál es mi talla de tobillera?

La mayoría de los modelos son universales, por lo que no suelen venir por tallas. Sin embargo, algunas son ajustables y debes medirte para amoldarla según tus necesidades.

Para poder obtener tus medidas debes medirte el contorno del tobillo, justo por encima del empeine. Segundo, debes medir el perímetro del tobillo justo atrás de los dedos. ¡Eso es todo! Con estas dos medidas ya estarás listo para comprar tu tobillera ideal.

¿Por qué son importantes las tobilleras de emergencia?

Estas tobilleras, también conocidas como estribo para tobillo, son aquellos modelos específicos que te salvarán de una emergencia. Se utilizan en el momento inmediato luego de una lesión. Momento durante el cual aún no cuentas con una tobillera especializada.

Además, son utilizadas por deportistas para la prevención de lesiones de tobillo. Se ponen antes de realizar la actividad deportiva para que, mientras estés haciéndola, seas menos propenso a esguinces y torceduras de tobillo.

Persona usando tobilleras levantando peso

Su principal objetivo es evitar que el tobillo haga movimientos bruscos que dañen aún más la articulación. (Fuente: Victor Freitas: 1092871/ Pexels.com)

Criterios de compra

A la hora de adquirir una tobillera debes valorar una serie de aspectos sobre este producto. A continuación, hemos incluido los aspectos más importantes que debes tener en cuenta para escoger el producto que mejor se adecúa a tus necesidades.

Elasticidad

El tema de la elasticidad es un criterio muy importante a la hora de elegir tu tobillera, sobre todo las de uso deportivo. Para ayudarte en el proceso, te enseñamos estos tres tipos:

  1. Tobilleras para esguince tipo 1: Se recomienda usar tobilleras de neopreno, con una sujeción adecuada y mucha comodidad.
  2. Tobilleras para prevención: Sirven no solo para el tratamiento de esguinces leves, sino que también su principal función es poder prevenirlos. Su ajuste es un punto medio entre los otros dos tipos, ya que debe ser cómoda para el día a día.
  3. Tobilleras deportivas: Su elasticidad es la más ajustada de las 3, pero siempre dejando la movilidad necesaria para poder realizar la actividad deportiva sin ningún tipo de problema o molestia.

Mujer poniéndose pesas en los tobillos antes de comenzar un entrenamiento

La mayoría de los modelos son universales, por lo que no suelen venir por tallas. (Fuente: mariakraynova: 136964163/ 123rf.com)

Color

El tipo de color es algo que muchos tienen en cuenta antes de comprar su tobillera, ya que la estética es un criterio el cual nos interesa a todos.

Los colores más comunes de las tobilleras son el negro, el azul y el gris. Lo que te recomendamos es que si buscas otro tipo de color es que investigues en varias farmacias, ya que se te va a ser un poco difícil conseguir otro tipo.

Tipo de materiales

El material dependerá del tipo de tobillera que requieras. Por ejemplo, en una tobillera de emergencia se utiliza la cinta especial para estribos. A continuación, verás los materiales más comunes de acuerdo a la tobillera que necesites.

Tipo Materiales
Deportivas Neopreno, para permitir flexibilidad, pero siempre manteniendo una estabilidad determinada.
Ortopédicas Tela de neopreno para un agarre y extensión mejor. Dos estabilizadores de metal a los costados para mejorar la estabilidad del tobillo
Con peso Están hechas con una tela llamada tela de avión
De emergencia Se utilizan cintas especiales para estribo

Calidad

La calidad de las tobilleras es el último criterio de esta sección. Claramente, todo va a depender de la marca que elijas. Si quieres una buena tobillera deportiva o para esguinces de grado 1, una gran marca seria Body Care.

Body Care es de las mejores marcas del mercado, ofreciendo una relación calidad precio muy bien recibida por los consumidores de este mercado.

Resumen

En resumen, existen varios tipos de tobilleras, ya sean deportivas, ortopédicas, de emergencia o para ir al gimnasio. Te ayudan en la recuperación de lesiones, para prevenirlas, para un mejor entrenamiento y en muchos casos más.

Por estos motivos, ya sea en el ámbito del deporte o en el día a día, las tobilleras resultan esenciales. La elección final depende únicamente de tus necesidades. Como ves, el mercado puede brindarte todo lo que estás buscando. Esperamos haberte ayudado en tu proceso de elección. Déjanos un comentario si te gustó este artículo y cuéntanos qué producto elegiste.

(Fuente de la imagen destacada: Anastasia Nelen: 106701454/ 123rf.com)

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